Займаючись йогою та будучи вегетаріанкою, Матильда займається йогою Explorations з мого килимка
В рамках занять з йоги я брав уроки дієтології, де було задано багато питань: «Що їсти перед заняттям? "," Чи можна пити каву? "," Що їсти? "," Чи варто харчуватися органічно? ", Тощо Відповіді всі оберталися навколо одного принципу: баланс! Повторне відкриття тілесної інтуїції, щоб добре харчуватися, це було топом дня. Також було задано питання вегетаріанства, яке мене особливо зацікавило: чому бути вегетаріанцем часто асоціюється з йогою? Чи повинні ви стати вегетаріанцями, займаючись йогою? Ні, ми ПОВИННІ ні, але питання все одно варто поставити. На додаток до поняття балансу, є ще два кути, що дозволяють наблизитись до нього: аюрведа та класифікація їжі, корисних чи ні, і принцип ненасильства.
Три гуни
Ви пам’ятаєте аюрведичний урок, який я проходив на початку навчання? Аюрведа представлена як наука про життя, вона є союзником йоги, яка пропонує вправи для благополуччя та гігієни життя в цілому, і тіла зокрема. Протягом цього дня аюрведи ми намагалися визначити, якою була наша «доша», іншими словами наша основна фізична будова, якась первинна якість, яка характеризувала б нас. До цих якостей - або «дош» - протиставляються 3 «гуни», якості, присутні у всьому. Ось як ці 3 гуни застосовуються до їжі - тема, яка нас тут цікавить:
Мирно, гармонійно, ясно
Їжа, яка живить організм здоровим способом і заспокоює розум: свіжі фрукти та овочі, цільні зерна, пророщені насіння, мед тощо.
Це все, що є природним і не обробляється, не готується, не спалюється, або бажано їстись сирим.
рухливий, стимулюючий, хаотичний
Їжа, яка стимулює тіло, збуджує розум і робить його неконтрольованим: спеції, занадто сильні смаки, кава, чай, яйця, сіль, шоколад.
Їсти швидко раджаїчно.
Їжа, яка не корисна ні для тіла, ні для розуму, оскільки робить її важкою та інертною: тут ми знаходимо м’ясо, а також цибулю, часник, усе, що ферментоване, перестигле, несвіже. Занадто багато їжі - тамаз.
Взагалі кажучи, мета - збільшити "саттву". Їжте саттвічним способом, тобто легким, свіжим і природним, щоб підготувати тіло до занять йогою: якщо нас влаштовують занадто смачні продукти - вина, хліб, макарони, все у великих кількостях - тіло стає важким, нам сонно, і не ідеально рухатися згодом.
Інтерпретація Ахімси, ненасильство
Ви можете не їсти м’ясо та рибу з різних причин:
- із смаку, точніше з огиди. М'ясо, ми це знайдемо.
- з етичних міркувань: оскільки умови для розведення та забою тварин виявляються жорстокими та невиправданими, ми можемо вибрати більше не споживати м’ясо - або, принаймні, обмежувати його споживання. (прочитайте на цю тему чудову книгу Джонатана Сафрана Фоера «Чи слід їсти тварин»).
- моральні причини, дотримуючись принципу ненасильства, ахімса на санскриті. Це ще один спосіб пояснити, чому йога та вегетаріанство часто асоціюються. Ахімса означає ненасильство, іншими словами, відмову від насильства у всіх його формах, найбільш очевидним і радикальним є не вбивати (хоча за цією концепцією є більше). Як йогіні, якщо ми застосуємо Ахімсу, ми не будемо їсти тварин.
Висновок: зупиняємо м’ясо чи ні ?
Це все питання баланс в йозі, тоді прийняття радикального принципу повної заборони мені здається суперечливим. Замість того, щоб забороняти собі їсти м’ясо, я волію обмежувати споживання, слухати те, що я справді хочу ... і чесно кажучи, я не часто хочу м’ясо. Я знаходжу курячу м’якість (і жахів, які розповідають про умови їх розведення, достатньо, щоб мене відкласти), я не шанувальник баранини, гра залишає мене незворушним. Єдине, від чого я не хочу відмовлятись: яловичина в гамбургерах, нарізки та риба ... Зміна, так ... але не загальна !
Якщо ви хочете змінити свій раціон харчування - чи то з поваги до тварин, щоб схуднути чи почуватись краще у своєму тілі - ви повинні цього дуже захотіти. Якщо це просто позбавлення чогось, що нам все одно подобається, це може ніколи не спрацювати. Регулярно займаючись йогою, рухаючи тілом, заспокоюючи розум, фізичні та емоційні зміни відчуваються майже природно. Після занять йогою я хочу більше їсти легке, ніж відвідувати Макдональдс.
Нам порекомендували прочитати цю книгу: “Поживна мудрість” Марка Даніеля, особливо у розділі “Їжа цілим тілом”, про важливість сприйняття їжі як власного досвіду, а не просто чогось механічного (я не знайшов Французький переклад книги).
Ви бачили якісь зміни у своєму раціоні після занять йогою? ?
- Поділитися на:
- Google+
- Hellocotton
- Електронна пошта
Матільда
Я займаюся йогою з 2006 року. Я обіцяю, йога - це не просто сидіння, схрестивши ноги, і гудене “ом”, дихаючи пахощами. У йога-блозі я розповідаю про своїх улюблених, джерела натхнення та поради, як розкатати килимок та насолодитися перевагами йоги у повсякденному житті.
Вам також сподобається:
Гарбуз + гранатовий заморожений йогурт: легкий перекус, не надто солодкий і надзвичайно хороший
Найкраще з безглютенової їжі
“Тверезий вересень”, безалкогольний виклик у вересні
Холодний напій на виду !
Що таке "сира їжа" ?
6 ідей для сніданку, щоб змінити звичний тост з варенням
3 коментарі
lamystinguette
Матільда
Зозуля Містінгетт,
Дякуємо, що знайшли час поділитися своїми свідченнями, це надзвичайно цікаво. Я побачив у Twitter, що ви брали участь у цій ініціативі "Без м’яса у понеділок", це здорово, це робить незначні прогресивні зміни.
До зустрічі,
Клаудія ЙогаПасія
Дякую за цю чудову статтю !
Я особливо оцінив зв'язок між вегетаріанством та аюрведою та вегетаріанством та ямою/ніямою, особливо з ахімсою.
Зі свого боку, так, я бачу різницю в своєму харчуванні, оскільки я займався йогою і викладав йогу: мені все частіше хочеться добре харчуватися, по совісті.
Після практики йоги я набагато спонтанніший до гарного змішаного салату, ніж до тартіфлет! Хоча я дуже жадібний, тому іноді мені весело. І саме, я думаю, що цей вимір справді надзвичайно важливий !
Ось, я вам дуже швидко кажу,
Клавдія
ласкаво просимо !
Я почав займатися йогою в 2006 році. Це було простим заняттям у суботу після обіду, "фокусом", щоб розслабити мене. І ось протягом кількох місяців я відкрив не лише спосіб розслабитися. Я переїхав до США в січні 2012 року, а через кілька місяців я почав навчатися вчителю йоги і одночасно відкрив цей блог. Я нарешті почав відверто говорити про йогу! Цей блог існує з лютого 2013 року та містить два основних питання: "Що таке йога?" та "Як жити йогою щодня?" Ніякого догматизму, жодної готової відповіді, жодного копіювання в старих книгах: це мій захоплений досвід, який ви прочитаєте тут! Вітаємо коментарі та обмін досвідом !