Займіться смачною дієтою Голова полуниці 2021
Відео з охорони здоров’я та фельдшера: Кулінарія для схуднення: як приготувати полуничний салат по-східному (лютий 2021).
Всі хочуть швидко схуднути і не шкодячи своєму здоров’ю, нам назустріч приходять дієтологи і пропонують просту дієту на основі полуниці, розраховану на 2-3 дні. Чому така невелика дієта, запитаєте ви, відповідь проста - не завжди можна їсти один і той же продукт, оскільки це шкідливо для організму. Для збереження здоров’я нам доводиться вживати різні продукти, з різними групами вітамінів, амінокислот, мінералів, корисних бактерій тощо. У зв'язку з цим, полуниця, ми можемо схуднути лише за кілька днів.
Таке жорстке меню для годування полуницею:
1 день. Найкращий сніданок - запарена каша або вівсяна каша з додаванням полуниці, намагайтеся не додавати цукор, мед краще використовувати. Зробіть невелику закуску між сніданком і обідом і випийте склянку кефіру, куди можна додати подрібнену полуницю. На обід приготуйте холодний крем-полуничний суп, подрібнену полуницю в блендері та додайте ложку нежирної сметани. Ваша післяобідня закуска складається з 200-250 у грудні свіжої полуниці без цукру та меду. На вечерю приготуйте сир з полуницею і роздягніть цю смачну ягоду.
2 день. Сніданок досить примітивний - всього 200 грам свіжої полуниці. В обід або на закуску полуницю готують і змішують її з йогуртом, загалом більше повинно отримати 250 грам готового напою. Випікайте його опівдні для десерту з сиром та полуницею, а може не додайте цукор. Оскільки вечеря подає свіжі продукти з полуницею, ягоди пропускають це через соковижималку. На вечерю ви можете пригоститись і приготувати свіжий салат з полуницею, до його складу можуть входити: зелені овочі, авокадо, нежирне м’ясо або морепродукти, трохи цукру, оливкової олії, лимонного соку, сиропу, загалом, ви можете експериментувати.
День 3. На сніданок приготуйте фруктовий салат, який повинен бути основою полуниці, а всі інші фрукти та ягоди додайте за смаком. Бажано фруктовий салат з овочів. Для перекусу зробіть бутерброд: намажте шматок житнього хліба сумішшю сиру та полуниці. На обід приготуйте сирний сир з полуницею, його вага не повинен перевищувати 300 грам, використовуйте кухонні ваги, щоб не переїдати. Після вечері випийте склянку полуничного йогурту, а вечеря - і з'їжте свіжої полуниці 200-250 грам.
Якщо ви любите полуницю і готову до вживання протягом трьох днів, ця дієта вам дуже подобається і підходить. Головне, щоб ви відчували задоволення від їжі, інакше організм може блокувати втрату ваги через напругу. Після їжі правильно харчуйтеся і викидайте всі шкідливі продукти.