Зак Ефрон розкриває свій секрет фітнесу GQ Німеччина

Минуло багато часу, як Зак Ефрон тренував себе в "Мюзиклі середньої школи" з меморіальною зачіскою Джастіна Бібера: тепер він демонструє свою спортивну сторону у таких фільмах, як "Baywatch" або "The Greatest Showman". Але за сталевим тілом стоять не лише важкі тренування, а й цілком особлива форма харчування. Що це? Зараз він це показав.

свій

На великому екрані Зак Ефрон любить давати красуні, але приватно 30-річний хлопець вже бореться з ознаками втоми. Нещодавно він сказав американському журналу "Teen Vogue": "Як і всі інші, я прокидаюся вранці, дивлюся в дзеркало і бачу свої плями, темні кола і думаю:" О, чоловіче, я справді все ще в курсі? Я буду старий? ' Останнім часом я шукав внутрішній засіб від зовнішніх симптомів ".

Рішення: веганська дієта

Актор, здається, теж це виявив: "Я експериментував з веганством. Це змінило весь спосіб роботи мого тіла: мій метаболізм, те, як моє тіло перетворює їжу в енергію, як я сплю. Це було блискуче і справді корисно для моєї програми вправ". - каже Зак Ефрон.

Це означає: жодні продукти тваринного походження не потрапляють на тарілку знаменитості. М'ясо, риба, яйця, молочні продукти і навіть мед - це табу. В інтерв’ю "Vogue" у серпні 2017 року він сказав, що любить їсти мигдаль, шпинат або брокколі, коли він поза межами. Арахісове масло та домашнє масло кешью також є одними з його найулюбленіших фаворитів. На даний момент Зак Ефрон, безсумнівно, може використовувати добрих постачальників енергії, адже зйомки фільму "Надзвичайно злий, шокуюче злий і мерзенний" зараз у його розпалі в ролі серійного вбивці Теда Банді.

Його прадід - великий приклад для наслідування

На додаток до правильної харчової стратегії, Зак Ефрон також покладається на фізичні вправи. За свою роль у "Baywatch" він зменшив жир до п'яти відсотків протягом дванадцяти тижнів. Він покладався не на конкретний план тренувань, а на різноманітність, як показав його тренер Патрік Мерфі "Чоловічий фітнес". Окрім піших прогулянок та їзди на велосипеді, в програмі були силові тренування та загін.

"В основному, у 50, 60 або 70 років я хочу мати змогу робити саме те, що можу сьогодні. Так само, як мій прадід, який досі катається на лижах і плаває від 20 до 30 кіл щоранку - лише з одним легким", - захоплюється Зак Ефрон. "Підлітковий Vogue".