Закоханий, як осел - EAT4FUN ONLINE

Закоханий, як віслюк

Те саме трапляється з багатьма дієтичними бункерами, з якими ви вже були знайомі: Стрибки з однієї дієти на іншу - майже закохування знову і знову - в надії нарешті взяти вагу під контроль. Від порошків, які повинні зробити вас стрункими, до втирання гелів для розтоплення жиру, до низькокалорійних комбінацій хлібців та сиру - у дієтичних джунглях немає нічого такого.

Приголомшений успіхом

Це не новина, що дієти не роблять вас струнким - принаймні не назавжди. І все ж: вони не вимирають. Навпаки: вони розмножуються як кролики. Той, хто вважає, що не можна потрапляти в одну і ту ж дієтичну пастку кілька разів, серйозно помиляється. Але чому це так?

Бути закоханим, як віслюк

Олександр Осл: «Я порівнюю це явище з фазою закоханості. Там все чудово, ви розпираєтесь енергією. Ви можете поводитись як осел без зайвих слів і навіть не потрібно соромитись ".

"Ми, люди, зуміли усунути хижака в собі, але не осла!"
Вінстон Черчілль

Для нової дієти це означає: «Цього разу я обов’язково прийму!» Думати про це не потрібно довго. «Якщо це не допомагає, не шкодить!» Як дієтолог, я дотримуюсь іншої думки. Дієти навіть приносять потрійну шкоду:

1. Зростає страх перед «нездоровою» їжею, а здатність насолоджуватися нею.
2. Наш мозок зберігає інформацію «Мені стає занадто мало» і переводить тіло в економічний режим. Результат: Ви все менше розщеплюєте жир. У будь-якому випадку, розчарування настає найпізніше, коли ти не проводиш свято на дні народження свого найкращого друга і з’їдаєш більше торта, ніж планувалося. «Зараз все одно ганьба!» - найкращий друг із поганою совістю. Нова дієта зазнала невдачі.
3. Загалом дієти коштують чималих грошей.

10-тижневий фокус

Якщо ви введете "10-тижневу дієту" в Google Німеччина, ви отримаєте неймовірні 2 850 000 записів (16.9.2016). 10 тижнів - це період, який більшість людей може впоратись досить добре. До речі, це стосується і багатьох інших сфер життя. Максимум 10 тижнів може стати початком постійної зміни дієти, але не більше.

Ось як ти робиш це краще

Якщо ви хочете поєднати здорову дієту, нормальну харчову поведінку та задоволення, вам слід взяти до серця такі поради:

• Заборони їжі заборонені
• Доза робить отруту

І найголовніше в кінці:

• 80/20

Досить, якщо ви дотримуєтесь 80% дієтичних правил. Допускається 20% винятків. Той, хто на 100% дисциплінований щодо прийому їжі, бреше або страждає від масового розладу харчування.

---