Закони Росії; Ожиріння доктора Фунга, книга шоку - Сатин Таупе
Знаєте, у мене завжди були конфліктні стосунки з їжею, складні стосунки зі своїм тілом. Я пережив пекло йо-йо дієт, які псують ваші власні почуття голоду/повноти, а також впевненість у собі. Якщо говорити про "збалансованість їжі" (здається, цей термін видно краще, ніж термін "дієта"), я чув все і протилежне про найкращий спосіб їжі ... Книга доктора Джейсона Фунга відкрила для мене око, і я сподіваюся, вона теж відгукнеться з вами, якщо у вас такий же досвід, як і у мене.
Снідайте добре, ніколи не пропускайте їжу, приймайте перекуси, максимально обмежуйте жир ... Ось деякі поради, які ми регулярно чуємо, щоб схуднути. І якби всі вони помилялися ?
Далеко не мені говорити про теорію змови. Я вчився на журналістиці, і мені зовсім не до думки, що всією інформацією маніпулюють ... Але я дуже вражений, коли бачу, як лікарі, вчені та уряди обдурювали нас з 1950-х років. Щоб схуднути девіз "їжте менше калорій, рухайтесь більше" не працює . З часом це було б відомо. І не думайте, що вам менше за все не вистачає сили волі, якщо ваша x-а дієта не працює.
Закони ожиріння - доктор Джейсон Фонг
Я маю декартовий і приземлений розум. Отже, щоб "продати" мені новий спосіб харчування після усіх моїх минулих позбавлень, ви повинні мати серйозні аргументи. Доктор Фунг підкріплює свої слова сотнями наукових досліджень, популяризуючи та порівнюючи примітки. Він руйнує давні вірування одне за одним, щоб дійти до незаперечного висновку: причиною ожиріння є інсулін а не історія калорій.
У цій шокуючій і надзвичайно популяризованій книзі доктор Джейсон Фунг розбиває загальноприйняту думку про ожиріння: це насправді гормональні явища як у жінок, так і у чоловіків. На основі сотень наукових досліджень показано, що інсулін є головним винуватцем дерегуляції організму, що призводить до збільшення ваги та розвитку метаболічного синдрому. І лише розуміючи роль інсуліну в наборі ваги, ми можемо розірвати цикл резистентності до інсуліну, щоб досягти і підтримувати здорову вагу.
Закони ожиріння укладаються з досить логічним підходом, якщо ви розумієте помилки традиційної дієтології. Єдина мета цього методу - нижчий рівень інсуліну:
- Зменшіть споживання доданих цукрів
- Зменшити споживання рафінованих зерен
- Помірне споживання білка
- Збільшити споживання натуральних жирів
- Збільшити споживання захисних факторів (клітковини та оцту)
- Практикуйте періодичне голодування
Замість того, щоб сліпо застосовувати ці 6 рекомендацій, я закликаю вас прочитати Закони ожиріння. Щоб зрозуміти, чому і як, і застосувати заповіді, які вам найбільше підходять. Цікавістю цієї книги є справді розуміння законів надмірної ваги а не перелік речей, які можна їсти чи ні.
Все, що ви знаєте про схуднення, - НЕВИЩЕ
Ось посилання, щоб знайти книгу на Amazon у Французька або в Англійська.