Закуски нижче 100 калорій
П’ятниця, 24 квітня 2015 р., 22:54 Джерело: REALITATEA.NET
Ви хочете поліпшити свої когнітивні показники? Ось фрукти, які слід їсти
Розумні закуски можуть зробити різницю між схудненням і безуспішною спробою стати худішими. Коли ви знаходитесь в офісі, хочеться захопити з вестибюля щось солодке та/або бутерброд, щоб втамувати голод. На жаль, продукти з високим вмістом цукру лише на короткий час допомагають позбутися почуття голоду, а це означає, що незабаром ви будете шукати щось інше. Ось чому добре розглянути інші варіанти. Ось 7 закусок вагою до 100 калорій, які допоможуть вам позбутися живота.
Є кілька закусок, які можна порівняти за харчуванням та вмістом антиоксидантів з жменею смородини. Крім того, чашка цього фрукта містить лише 83 калорії, а це означає, що вони ідеально підходять для здорового харчування.
Зварити кілька яєць і після того, як вони охолонуть, покласти їх у холодильник, і так ви отримаєте перекус, який містить 6 грамів білка з лише 78 калоріями. Ця закуска буде достатньо повноцінною і не дозволить вам їсти занадто багато за вечерею.
Іноді чим простіший перекус, тим краще. Апельсин, який містить лише 60 калорій, є одним із найкращих фруктів як закуска завдяки високому вмісту вітамінів та низькому вмісту природного цукру. Крім того, той факт, що вам доведеться очистити апельсин від шкірки і легко його відкрити, допомагає легко насолоджуватися перекусом.