Закуски з низьким вмістом вуглеводів, які порадують вас BodyChange®

Ті, хто має ласуни, беруть до уваги! Ви насправді нічого не можете зробити зі своїми ласунами. Це вроджене! Ось чому всім любителям смачних солодощів та десертів зазвичай важче худнути - або? Це не правда! Оскільки є геніальні закуски з низьким вмістом вуглеводів, які порадують навіть найбільших ласунів, і все ж не є перешкодою для процесу схуднення ...

Мус-шоколад. Вершкове морозиво. Шоколадна плитка, наповнена карамеллю. Хрустке печиво. Соковитий шматок чізкейка. Або просто плитка шоколаду. У деяких людей рот поливається лише при думці про солодощі. День без солодощів - це марно витрачений день? Той, хто думає так, абсолютно не виняток. Будь то нагородою, втіхою чи просто за звичкою - тяга до солодкого - це людська думка.

Однак: цукор не тільки стимулює бажання солодощів і призводить до нападів голоду. Якщо ви споживаєте занадто багато цукру щодня, організм надлишок зберігає у своїх депо - жирових клітинах. Прикро в цьому: На жаль, тим, хто хоче схуднути, доводиться обходитися без таких смаколиків. Більшість звичайних солодощів та десертів містять, зокрема, одне: багато цукру.

Хороші новини для тих, хто має ласун

Однак: ми в BodyChange стоїмо перш за все заради задоволення. А для тих, хто має ласуни, тепер ми маємо особливо добрі новини: Тому що є всілякі можливості та способи поєднати перекуси та збалансоване харчування. А є солодощі, які не заважають схуднути і одночасно задовольняють бажання солодощів.

Важливо: Якщо, наприклад, ви готуєте смачний десерт самостійно, вам слід обов’язково знайти альтернативи відгодівлі, такі як пшеничне борошно, молоко або цукор.

• Пшеничне борошно вміє чудово Мигдальне борошно або лушпиння псиліуму бути заміненим.
• Смачною альтернативою звичайному коров’ячому молоку є Кокосове або мигдальне молоко
• Рафінований домашній цукор абсолютно важкий. Геніальна альтернатива: Ксиліт також називається або березовий цукор. Тут показник глікемічного індексу приблизно в 14 разів нижчий за звичайний столовий цукор.

Закуски з низьким вмістом вуглеводів: три рецепти

І що ви можете чаклувати такими альтернативними інгредієнтами, які на смак принаймні такі ж смачні, як шоколадний мус чи чізкейк? У нас є три рецепти натхнення ...

Струсіть вафлі

Вони чудово смакують ваніллю і радують вас!

Тобі потрібно:

• 4 ст. Ложки BodyChange Shake
• 2 яйця
• 2 ст. Ложки негазованої води
• 50 мл кокосового молока
• 1/2 чайної ложки кориці
• трохи лимонного соку

підготовка

1. Змішайте всі інгредієнти разом, крім прикраси.
2. Потім випікайте кількість тіста у вафельниці.
3. Нарешті, подайте кожну вафельку з часточкою лимона і трохи ванілі з млина.

Кориця мигдаль

Хрусткий, хрусткий, суглоб! І то як би просто не було готувати!

Тобі потрібно:

• 200 г бланшированого мигдалю
• 1 ст. Ложка кокосової олії
• 2 чайні ложки меленої кориці

Підготовка:

1. Розігрійте духовку до 160 ° C духової шафи.
2. Змішайте бланшований мигдаль з корицею та кокосовою олією в посуді, захищеному від духовки. Випікайте близько 30 хвилин, періодично помішуючи, потім дайте охолонути.
3. Насолоджуйтесь максимум жменькою на день.

шоколадні тістечка

Повноцінний шоколад: найкраще насолоджуватися, поки ще теплий!

Тобі потрібно:

• 250 г меленого мигдалю
• 200 г меленого фундука
• 1 щіпка солі
• 1 пакет сухих дріжджів або 10 г свіжих дріжджів,
• 2 ст. Ложки какао-порошку (несолодкий)
• 4 яйця
• М’якоть стручка ванілі
• 150 мл теплої води
• 100 г мигдальних паличок для дощування

Підготовка:

1. Розчиніть дріжджі у воді, розмішайте 1 столову ложку меленого мигдалю і дайте постояти 15 хвилин при кімнатній температурі.
2. Відокремте яйця, збийте білки з дрібкою солі до стійкості. Змішайте всі інгредієнти і, нарешті, складіть яєчний білок.
3. Форму (приблизно 25 × 25) застеліть папером для випічки, влийте тісто, посипте мигдальними паличками і дайте відпочити 10 хвилин. Потім випікайте 25 хвилин при 175 ° C.

---