Дієта Брюса Лі - GetLokal
Брюс Лі - це ім’я, яке не потребує подальших пояснень, але давайте згадаємо кілька деталей, перш ніж переходити до дієти, якої він раніше дотримувався.
Народився в США, виріс у Гонконгу
Брюс Лі вважається батьком змішаних єдиноборств. Він жив між 27 листопада 1940 року і 20 липня 1973 року. Він народився в Сан-Франциско, США, але оскільки його батьки були з Гонконгу, він виховувався там до 18 років, коли переїхав до США, щоб поїхати. у Вашингтонському університеті. Брюс був інструктором бойових мистецтв, заснував Jeet Kune Do, був актором і режисером у бойовиках, завдяки яким пропагував бойові мистецтва.
Брюса завжди турбував його фітнес і те, що він їв. Він усвідомлював важливість усього, що він споживав, і вплив цього на його тіло та розум. Його метою було стати якомога сильнішими, і для цього він мав сувору програму фізичних тренувань і специфічну дієту. Тому слід підкреслити, що він багато займався спортом, і ця дієта адресована тим, хто регулярно займається фізичними вправами і хоче підтримувати найкращу форму. Брюс Лі в один момент змінив підхід до фітнесу. Він розумів, що йому потрібно включити у свої тренування всі типи вправ, як для зміцнення та розвитку м’язів, витривалості та сили, так і кардіо, а також вправи на гнучкість. Він також надає значення розумовому чи духовному тренуванню, без якого вважає, що ти не можеш досягти успіху в бойових мистецтвах.
Брюс Лі: Дієта та харчування
Дружина Брюса Лінда Лі Кадвелл сказала, що після того, як її чоловік переїхав до Сполучених Штатів, її дуже турбує здорове харчування. Брюс Лі пропагує здорове харчування як паливо для продуктивності. Він вважає, що у вас немає шансів, якщо ви неправильно харчуєтеся або ви обираєте "шкідливу їжу". Він не розумів, чому деякі вирішують їсти їжу, яка забезпечує лише порожні калорії, не приносячи ніякої іншої користі для організму. Його дуже цікавив цей розділ, а також білкові напої, вітамінні та мінеральні добавки.
Найчитаніші статті
Не їжте оброблену їжу
Брюс Лі не їсть борошно, хліб, тістечка, тістечка, печиво та інші подібні похідні або оброблені продукти. Однак він їсть макарони, спагетті та рис, щоб забезпечити свої потреби у вуглеводах. Він не п’є багато молока, не любить сир, а молоко п’є лише в білкових напоях або трохи чаю.
Брюс Лі був шанувальником менших страв і вважав за краще їсти кілька разів на день. Він мав до 5 прийомів їжі щодня і підтримував своє тіло активним з цієї точки зору. Оскільки він не їв багато, він завжди був придатний до будь-якої боротьби, а не на повний шлунок. Їжа, як правило, складалася з овочів, особливо зелених, білків і вуглеводів. Їжте багато фруктів.
Брюс Лі вважає, що у вашому раціоні потрібно збалансувати і забезпечити споживання як вуглеводів, так і білків, корисних жирів і вітамінів. Улюбленим напоєм Брюса був чай, особливо чорний чай. Він часто вживає його з медом. У моменти, коли йому потрібна була енергія, Брюс воліє готувати напій з маточного молочка та женьшеню.
Добавки та білки
Він щодня включав у свій раціон вітамінно-мінеральні добавки. Крім того, для розвитку м’язів споживайте по два білкових напою щодня. У такий напій він поклав білковий порошок і додав різні інгредієнти, такі як: яйця, зародки пшениці, певний тип сухого молока, арахісове масло, банани, пивні дріжджі тощо.