Залежність від їжі - це те, що с; можливо
Про це звичайно говоритицукрова залежність, сказати, що ми більше не можемо обійтися без коксу чи шоколаду. Хіба виробників харчових продуктів регулярно не звинувачують у введенні наркологічних продуктів у певні продукти харчування, щоб змусити нас їх купувати та їсти? Хіба ми в США не звинувачували Mac Donald's у таких процедурах? ?
Такі виступи дуже практичні: вони дають змогу знайти простого винуватця з проблемами ожиріння, а також з людьми в надмірна вага не відчувати провини. Вони не ті, хто не має "волі" (тому що ми зазвичай приписуємо факт перебування в надмірна вага до цього відсутність волі, що є очевидно помилковим та архівним), але вони потрапили в залежність згубних промисловців.
Харчової залежності немає
Будемо зрозумілі: жодного їжа, жодна поживна речовина не відповідає критеріям речовини, що викликає звикання. Відсутність толерантності, а це означає, що людині, яка любить шоколад, не доведеться безкінечно збільшувати дози, щоб отримати таке саме задоволення, як у випадку з героїном, наприклад. Також немає абстинентний синдром коли ви перестаєте пити колу і їсти гамбургери та картоплю фрі.
Єдиним загальним елементом продуктів, що викликають звикання, буде орієнтація на споживання: деякі люди насправді жертвують своєю іншою діяльністю, щоб знайти та споживати певні продукти.
когнітивне обмеження, тобто факт психічного контролю над своїм харчова поведінка для того, щоб контролювати свою вагу, насправді призводить до цього фокусу. Ви не хочете їсти певні речі, і вони в підсумку вас зациклюють.
Змініть свою харчову поведінку або утримайтеся від їжі, яка вам подобається ?
Насправді деякі лінії харчування відповідають тому, що називають поведінкові залежності. Ці повторювані способи поведінки, такі як патологічні азартні ігри, компульсивна робота, певна ризикована поведінка, покликані захистити людину від її емоції і його болісні думки.
Цей вид розрізнення має важливі наслідки як з точки зору терапія та профілактика: віра в те, що можна залежати від певних продуктів, веде до пропаганди їх усунення. Припиніть їсти цукристі продукти або гамбургери !
Навпаки, вважайте, що ми маємо справу з a поведінкова залежність, або має ефект обмеження, веде до двох стратегічних установок: мова йде про навчитися їсти знову солодкі продукти, гамбургери та картоплю фрі без провини, із задоволенням і зупиняти, коли відчуєте насичення. Це стане можливим, коли ми навчимося вирішувати свої емоційні труднощі, крім їжі (або граючи в казино, або працюючи як божевільні).
Це саме те, що ми пропонуємо з LineCoaching !
Щоб дізнатись більше:
АПФЕЛДОРФЕР Г. Залежність від солодкої їжі: правдива чи неправдива дискусія? В Смак цукру, задоволення та споживання, М.-С. Billaux Ed. Editions Autrement, coll. Мутації, Париж, № 263, с. 125-137, вересень 2010 р.