Залежність від солодкої солі Дізнайтеся, що говорять вам різні тяги
Солодка залежність? Сіль?
Дізнайтеся, що говорять вам різні бажання
Що намагається сказати вам ваше тіло, коли відчайдушно просить тістечок, морозива, шоколаду чи бекону? Коли наш апетит вражає, це ні для кого не секрет, наше тіло надсилає нам різні підсвідомі повідомлення. Слухай їх! Хтивість - це те, як наше тіло каже нам, що потребує змін у харчуванні. Незалежно від того, чи є у них дефіцит азоту чи страждає втома надниркових залоз, багато людей вважають свою надмірну потребу в солі або солодкому простою нездоровою звичкою. Насправді це набагато більше, ніж це. Це суміш емоційних, фізичних та біохімічних факторів. Навіть наше минуле та їжа, яку ми любили в дитинстві, може вплинути на нашу щоденну тягу. Що нам говорять наші бажання, починаючи від шоколаду та солодощів, закінчуючи хлібом з маслом, нездоровою їжею та пікантними закусками? Ми представляємо думку натуропата та дієтолога Фіони Хантер, яка, як ми сподіваємось, допоможе вам краще зрозуміти, що говорить ваше тіло.
Всім жінкам загрожує стати жертвою солодких ласощів. Треба пам’ятати, що тяга до різних солодощів - це не просто примха. Про що свідчить наша нагальна потреба у чомусь солодкому? Доктор Сохере каже: «Коливання цукру в крові можуть змусити вас жадати солодощів. Ми потрапляємо в замкнуте коло, в якому ми досягаємо максимального рівня цукру, після чого його рівень раптово знижується і нам потрібна ще більша кількість ". Якщо ви божевільні від чогось солодкого, замініть їх фруктами або продуктами з високим вмістом клітковини, щоб рівень цукру був постійним.
Сіль і дуже солона їжа
Потреба в солі природна! Ми часто використовуємо сіль, щоб посилити смак і задовольнити смакові рецептори, але коли ми щодня їмо закуски і додаємо в їжу додаткову сіль, настав час змінитись. Хіба ти не висипаєшся вночі? Ви не їсте 5 разів на день? Ви можете страждати від виснаження надниркових залоз. Доктор Сохере каже: «Надмірна тяга до солоної їжі може бути ознакою перенапруження надниркових залоз. Поширена проблема людей, що переживають великий стрес. "Щоб компенсувати це, допоможіть своїм наднирковим залозам полівітамінами та особливо вітамінами групи В та вивчіть техніки управління стресом, такі як дихальні вправи". Якщо ви відчуваєте потребу в надлишку солі, спробуйте збалансувати свій раціон великою кількістю фруктів і сирих продуктів, цільнозернових злаків та овочів. Вся справа в рівновазі.
Якщо ви відчуваєте потребу у вуглеводах, ваше тіло потребує вуглеводів. Просто як привіт! Коли жінки приймають дієти з низьким вмістом жиру, вони часто жадають вуглеводів. Отже, хоча тонни з’їдених вами овочів приносять вам велику кількість вітамінів, вашому організму не вистачає енергії. Ось так виникає страшна тяга ... Доктор Сохере каже: «Тяга до вуглеводів часто пов’язана з нестачею білка та клітковини та коливаннями рівня цукру в крові. Продукти, що містять крохмаль, повинні складати третину від загальної кількості споживаної їжі. Відмовтеся від рафінованих вуглеводів і вибирайте продукти, які довше залишать вас голодними. Збалансуйте страви з корисними жирами, готуйте їжу з оливковою та кокосовою олією, їжте горіхи та авокадо ".