Залежність від здорового харчування
Ви б не поклали рот на торт зі сметанно-шоколадним соусом? Ви не бачили у шлунку картоплю фрі вже 9 років? Це означає, що ви орторексичні, тобто одержимі здоровою їжею.
Деякий час тому я побачив через Інтернет інтерв’ю з Вікторією Бекхем, визначення строкової жінки, і я був приголомшений, почувши її спокійну і впевнену відповідь на запитання Барбари Уолтерс: «Ви коли-небудь їсте солодке?». Вікторія енергійно похитала головою, ніби кидаючи перед очима образи смачних тортів, що чарівно котяться, і відповіла їй беззаперечно: "Ніколи!"
Як це трапилося з нами, багато дівчат, які бачили інтерв'ю, напевно задавались питанням: "Як цій жінці вдається тримати свою тягу на повідку?".
ЯК ОТРИМАТИ ОРТОРЕКСИК?
Хай живе Голлівуд. Не тільки Вікторія має чітке тіло, але й інші зірки, такі як Сара Джессіка Паркер, Кейт Мосс, Анджеліна Джолі або Кіра Найтлі. Всі вони можуть похвалитися веганськими харчовими звичками, чудодійними коктейлями чи детоксикаційними дієтами, які не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням, а з драконівською голодною дієтою. І тоді, як ми не можемо справедливо запитати себе: "А що ми зрештою їмо, якщо хочемо бути здоровими, але не дошки?". ІІ цього разу відповідь - збалансована дієта, що містить все, навіть гіперкалорійні делікатеси, але в помірних кількостях, що подаються за три прийоми їжі та три закуски, які доцільно «розподілити» протягом дня.
Сподіваються подруги, такі ж одержимі здоровою їжею, і їх поради надлишкові. "Будьте обережні, купуйте лише у плафару, завжди читайте етикетку, не беріть нічого, якщо на ньому немає логотипу біо або еко ... і подивіться, скільки ви їсте, бо це робить сироїдіння поганим". І список можна продовжувати десятками таких корисних порад, але які, якщо їх «подавати» безперервно і надмірно, в кінцевому підсумку сп’яніють, заважаючи вам. Як проявляється одержимість? Через нав'язливу поведінку. Ви відмовляєтесь чіпати все, що не потрапляє в категорію здорової їжі, розрізаєте на порції майже до межі голоду, читаєте етикетки на продуктах 5 разів, знаєте всі шкідливі інгредієнти, не купуєте нічого, якщо на ньому немає маркування органічних, еко та інших "чудес" ... Таке ставлення шкодить вашій психіці. У той момент, коли ви позбавляєте своє тіло насолод, яких воно заслуговує, принаймні час від часу, ви стаєте розчарованими або пригніченими.
Отже, добре прочитати етикетки товарів перед тим, як покласти їх у кошик, також добре купувати в плафарі та спеціалізованих магазинах, але не потрібно робити з цього одержимості. Морозиво, картопля фрі (так, ви правильно прочитали), шніцель або гамбургер, що подаються раз на місяць, корисні для психіки і тримають вас на ватерлінії дієти. Ніколи не забувайте - людський мозок працює за системою винагороди Павлова.