Залишайтеся худими на Різдво - BioTechUSA

залишайтеся

Різдво сповнене солодощів
Ми всі насолоджуємось святами разом з безліччю прекрасних годин, світла та смачної їжі. Зокрема, ввечері ви віддаєте перевагу проводити час на дивані та дивитися класику по телевізору. Ви навіть не помічаєте, як швидко 5 кг зайвого раптово потрапляють на ваги. Часто це пов’язано з різними твердженнями, такими як. "Занадто холодно тренуватися", "Алкоголь та солодощі, ну чому б і ні?", "Я все ще можу почати займатися з 1 січня".
Ви можете обійти це за допомогою простих порад.

Питання ставлення, НЕ цього року!
Цього року немає виправдань, і цього року немає дискомфортних відчуттів, коли Різдво закінчилося. Відчувайте себе добре, бережіть своє тіло, робіть щось хороше для вас!

Спочатку ми разом приймаємо наступні правила

грамів смаженої

Як можна знайти хороший компроміс і насолодитися їжею?
Просто, все, що блищить, повно жиру. Це не означає, що вам слід втікати в паніці, але що ви споживаєте ці страви із задоволенням, а не навалом. Завжди пам’ятайте про важливе порівняння. Скільки чистих овочів/фруктів я міг би з'їсти замість цієї страви і що для мене більше задоволення? Часто відповідні грамові кількості фруктів та овочів мають лише п’яту частину калорій від жирних основних страв у святкові дні. Отже, якщо перед вами 400 грамів смаженої свинини, ви можете замість цього з’їсти 2 кг фруктів та овочів. Нам більше не доводиться обговорювати, що з двох може бути більш ситним. Оскільки мало хто хоче обійтися без смаженого, слід навчитися йти на компроміси. Краще з’їсти лише 200 грамів смаженої свинини на 1 кг овочів. Таким чином, ви можете з’їсти смачну їжу і все ще ситі!

І останнє, але не менш важливе: вам також доведеться вимкнути!
На додаток до всіх правил дієти, ви також повинні мати можливість розслабитися. Це не означає їсти солодощі, а просто відпочивати. Випийте чашку чаю, кави або чогось подібного і насолоджуйтеся моментом. Ви помітите, як приємно не зіткнутися з тисячею проблем у своїй голові!