Залишайтеся вдома Плейлист, щоб пересуватися у вашій вітальні; СВОРА АБО СТРЕСА; Редакційні поради;
Слухай! Слухай! Єдинороги, Donz’Elles та Dam’Oiseaux: нам неодноразово казали, що рух дуже важливий для вашого здоров’я! Коли ви не можете вийти з дому, це може швидко ускладнитися. На щастя, є люди, які, як правило, піднімають ніс від екранів і раптом усвідомлюють, що для традиційних тренувань вже трохи пізно. Я визнаю, що так було довгий час, і, якщо потрібно, у мене був список відеозаписів для компенсації. Насправді я все ще використовую його кілька разів на тиждень. Я не часто оновлював його, але він все одно може бути корисним, щоб не втратити моральний дух і не обмежити шкоду під час ув'язнення.
Основа (французькою та англійською мовами)
Тренажерний зал Direct
Чудова річ у каналі Gym Direct на YouTube полягає в тому, що є щось для всіх рівнів кваліфікації, усіх стилів, з обладнанням або без нього. Знамениті “кардіо-сеанси з Сандрін” не дуже добре називають свою назву. Ви можете йти без страху: це більше стосується переходу в такт, ніж самого кардіотренування. Якщо ви не знаєте, з чого почати:
- Зараз літо: уточнюйте свій силует для пляжу: гарненька назва! Але менш ніж за 30 хвилин ви працюєте майже на кожному м’язі.
Йога з Адрієною
Це канал Йоги на YouTube. Бо є щось для всіх рівнів.
Топ французькою мовою
Щасливий тренер Орелі
Орелі створила власний канал - «Щасливий тренер» від Орелі - на якому вона зараз пропонує щоденний ефір для обміну медитаціями. Вона не просто займається медитацією та йогою. Насправді я виявив, що Доктіссімо може пропонувати круті уроки на своєму каналі, особливо уроки Орелі.
Серед моїх улюблених (ми не на дуже м’якому кардіо, я можу вас запевнити):
Топ англійською мовою
Dance Fitness (для підтвердження)
Зустріч пілатесу, баре і балету: це Dansique Fitness. Більшість вправ досить вимогливі. Тому не рекомендується для початківців, тому що важливо не пропускати пози.
Прогулянка вдома Леслі Сансоне (для початківців)
Це прості вправи, засновані на ходьбі, і вся справа в дотриманні темпу, що легко завдяки музиці. Отже, добре, це англійською мовою. Але навіть якщо вам не сподобається мова Шекспіра, не панікуйте: це надзвичайно просто, вам не складе труднощів слідувати. Існує платний варіант, для якого можуть знадобитися килимок, гирі або гумка. Але ви знайдете багато безкоштовних відеороликів, для яких не потрібне будь-яке обладнання, на каналі Youtube Walk at Home.
Чому ні
Фітнес-майстер-клас
Відоме відео про фітнес/йогу/пілатес тощо. Доктісімо. Тут є все і назва сеансів, які регулярно проводяться в режимі «Поклади на клік», найчастіше в режимі «схуднення». Але під час пошуку ви можете натрапити на самородки (особливо якщо ви шукаєте відео Орелі або Люсіль Вудворд, яка також має власний канал). Шукайте різні списки відтворення Фітнес-майстер-класу на каналі (уникаючи багатьох більш сумнівних відео, особливо в цей період, що викликає тривогу 😉!).