Заміни дієти після вагітності, можливе рішення
Позбутися кілограмів, набраних за час вагітності, не завжди легко. Зіткнувшись із втраченою лінією, деякі готові піти на будь-яку жертву, щоб повернути собі колишню фігуру. Однак до дієти не слід ставитися легковажно, і деяким методам настійно не рекомендується.
Застаріле рішення
Коли ми запитуємо доктора Лоуренса Леві-Дутеля - засновника веб-сайту ABCDRégime - про заміну їжі, його відповідь є однозначною: НІ. Незалежно від того, молода ви мама чи ні, дієтолог рішуче засуджує таку харчову практику: "Це драконівська дієта, травматична і шкідлива для організму". І навіть не будемо говорити про поганий смак цих замінників ...
Невідповідне рішення
Пріоритетом після пологів є перш за все повернення форми. Відпочиньте і відновіться, щоб насолоджуватися Дитинкою. Дієта, що замінює їжу, важка і втомлююча як для нервової, так і для фізичної ситуації. Якщо ви годуєте груддю, якщо ваш малюк ще не спить всю ніч, важливо дотримуватися збалансованого харчування, щоб підтримувати форму і уникати ризиків материнства.
Молода мама потребує в середньому рік, щоб відновити свою фігуру до вагітності. Врешті-решт, у вас пішло 9 місяців, щоб набрати всі ці кілограми, чому б ви хотіли скинути їх відразу? Ви повинні знати, як запастися терпінням і віддавати перевагу збалансованому харчуванню, щоб не набирати більше ваги. Поверніться до спорту і слухайте своє тіло. Сувора і неправильна дієта лише послабить вас.
Небезпечне рішення
Замінники їжі, хоча і обіцяють масове і швидке схуднення, дуже небезпечні для організму. Бідні необхідними поживними речовинами, вони можуть спричинити дефіцит у молодих мам. Якщо грудне вигодовування, це не обов’язково вплине на дитину, яка отримуватиме необхідний кальцій з кісток матері. Отже, наслідки будуть для матері, яка побачить, що ризики розвитку остеопорозу в геометричній прогресії зростатимуть.
Крім того, ефективність цього рішення не доведена в довгостроковій перспективі. Може виникнути навіть зворотний ефект: голодуючи протягом декількох днів/тижнів, ваше тіло, як правило, зберігатиме вдвічі більше, коли ви відновите нормальну дієту. Досить, щоб ти повернув усі ці кілограми настільки важко втраченими, а може навіть і більше. Це сумнозвісний ефект йо-йо.
Рішення полягає перш за все в тому, щоб слухати своє тіло і мати впевненість у собі. Ви можете проконсультуватися з дієтологом, який допоможе визначити обнадійливий спосіб дій. Вона допоможе вам уникнути додаткового набору ваги і там і там «подряпати кілограм-два».