Замініть їжу зеленим коктейлем Health Mindset
Який сенс замінювати їжу зеленим смузі ?
Нам потрібно протягом дня забезпечити правильні поживні речовини для нашого організму. Завдяки різному харчуванню протягом дня, сніданку, обіду, перекусу та вечері ми зможемо це зробити повна вітамінів і мінералів. Зелені смузі можуть забезпечити нас концентратом вітамінів та мінералів, завдяки фруктам та овочам, які вони містять.
Ми з Мелісою звикли їсти зелений смузі на сніданок, і час від часу ми навіть маємо зелений смузі замість їжі (обіду чи вечері). Дійсно, обід і вечерю можна легко замінити зеленим смузі. Ви все ще повинні знати, як.
Як зелений смузі може замінити повноцінне харчування?
Як я тобі що сказав, іноді ми замінюємо їжу зеленим смузі. В деяких випадках це економить час, а в інших випадках - спалювати більше жиру через невеликі проміжки 🙂
Замінивши їжу зеленим смузі, ви відчуєте багато переваг:
- Ви будете мати більше енергії, оскільки ваш смузі буде містити лише прості цукри, це означатиме краще засвоєння їжі, і у вас більше не буде 14-годинного бару.
- Ви відчуєте набагато легше тільки після класичного обіду.
- Їх швидко зробити, і більше того, тепер ви знаєте, як зберігати зелені смузі, приготовані напередодні.
- Вони містять корисні поживні речовини, свіжі та сирі фрукти та овочі: це допоможе вам схуднути легше.
Що міститиме зелений смузі, щоб тримати вас до наступного прийому їжі
У нас будуть рецепти, класифіковані за кількістю калорій, які він забезпечує. Одне з важливих правил - мати хороше співвідношення білків і хороших жирів так що це справжня їжа.
У кожному смузі буде достатня частка вуглеводів, переважно з фруктів. Вони легко засвоюються, тому частку білків і ліпідів необхідно ретельно виміряти. У більшості випадків комбінація з фруктів та зелених овочів підійде. Якщо ви хочете збільшити частку хороших ліпідів, щоб мати щось більш суттєве ми віддамо перевагу рослинному молоку (мигдальне, кокосове або фундукове молоко) замість води. Що стосується білків, то якщо ви регулярно займаєтесь фізичною активністю, може бути цікаво додати столова ложка порошку рослинного білка (доступний тут). Ми також можемо зателефонувати мигдальне пюре або арахісове масло згідно з рецептами: це дасть нам хорошу порцію білка та хороший жир. Однак будьте обережні, вибираючи їх в органічному магазині.
Висновок
Тепер ви знаєте, як замінити їжу зеленим смузі. Як ви знаєте, ми віримо в силу зелених смузі та те, що вони можуть зробити для кожного.
Щоб вжити заходів зараз, відкрийте наш перший рецепт зеленого смузі, який легко замінить ваш наступний обід: Смузі з персикового манго доступний тут.
Вам сподобалась наша стаття? Ми розраховуємо на те, що ви якомога більше поділитесь цим у соціальних мережах за допомогою кнопок нижче.