Замінити овес гречкою

від квентін54 24.06.19: 46

замінити

привіт, я стежу за новинами суперфізики майже 1 місяць. Я зрозумів і виправив багато своїх помилок завдяки темі Руді Коя (у моїй програмі), а також своєму харчуванню завдяки Руді та Жульєну V, тому я маю придбати книги: силове харчування та силова обробка.

Коротше кажучи, я хотів знати, чи можу я замінити пластівці та порошок вівсянки на гречані пластівці та порошок? Це мало б негативні наслідки? або це повертається до того самого з точки зору харчування (на смак мені все одно). Оскільки в рецептах силової тарілки це часто вівсяна каша, то чи можу я їх замінити? Також знаючи, що на сніданок я беру шоколадну кашу Жульєн (в даний час з вівсяною кашею), так що тут я можу замінити її гречаною пластівцями? Якщо так, то в чому переваги (окрім того, що я знаю безглютенову їжу), а якщо ні, то в чому недоліки?