Заморожування та споживання калорій - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Заморожування та споживання калорій

Привіт
Перш за все я бажаю всім щасливого 2004 року: rotate:

Отже, і тепер до моєї маленької проблеми.

Я бігав добрі чотири місяці, в даний час через день від 30 до 45 хвилин у спокійному темпі. Коли я почав бігати, я також змінив свій раціон (нежирний, без алкоголю, навряд чи м’ясо, але багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів), оскільки моєю довгостроковою метою є постійне зниження ваги. Але я не дотримуюся краш-дієти, просто переконайтеся, що щоденне споживання калорій становить від 1300 до 1500 ккал. Насправді все йде за планом, тим часом я скинув непоганих 10 кг, не доклавши зайвих зусиль. Ну ось уже кілька тижнів я безперестанку мерзну: angry:. Незалежно від того, всередині чи зовні, як би я не одягався, мені просто постійно холодно. Чи вважаєте ви, що це пов’язано із кількістю з’їдених калорій?: hmm: Хоча, 1300-1500 ккал - це не так вже й мало, правда? ? (І крім заморозки я почуваюся дуже добре .

Я був би дуже радий отримати відповіді.

Вітаю і до побачення,
Ульріке

"Коли ти народився, ти плакав, і всі навколо посміхалися. Живи своїм життям, що коли ти помреш, ти посміхаєшся і всі навколо тебе плачуть".

Заморожування та споживання калорій

Привіт, постраждалий .
Можливо, спочатку моя історія.
Приблизно 10 років тому через деякі серйозні зміни в житті я почав набирати вагу. До 1997 року це було непоганих 20 кг, найпізніше з 1999 року - все більше і більше; Наприкінці 2002 року у мене нарешті було 60 кг занадто багато на ребрах.
Я не балотувався приблизно з 1999 року.
З початку 2003 року я успішно скинув додаткові 60 кілограмів методом, подібним до вашого, і зараз я використовую імпульс для створення ще 5. Єдині відмінності у вашому харчуванні: я зараз споживаю 1200 калорій і досі вживаю алкоголь, хоча, правда, у значно зменшеній мірі. Ох, і я вживаю м'ясо до 1,5 фунтів на день.
Сам по собі у мене все досить добре.
За винятком цього Ш. заморожування!
Це з’їдно .
Я зараз сиджу тут, в офісі, гріє обігрівач, я в товстому светрі, але руки мерзнуть.
Я не уявляю, чому і чому; Раніше було не так:
За 30 років до набору ваги і, звичайно, під час набору ваги у мене ніколи не було температурних проблем.

Тому, на жаль, я не можу допомогти або дати вам підказку, але тепер ви принаймні знаєте, що у вас є постраждалий.

Багато привітань із морозильної камери

Тільки мертві риби йдуть потоком.

Заморожування та споживання калорій

Хай, Ульріке!
Я знаходжу 1300 - 1500 ккал для ЗИМИ, а як БІГАР дуже мало в довгостроковій перспективі. Ви можете спробувати підтримувати вагу стабільною до квітня (?), А при необхідності/бажанні продовжувати худнути після цього.

Заморожування та споживання калорій

Я також схуд на 25 кг, зменшивши споживання калорій до 1500 і одночасно бігав. Але я не знав про такі проблеми - попри зиму.
Однак я чув про інших людей, які були заморожені під час та після приймального тесту. І вони просто взяли.
Тож я теж не можу дати тобі жодної хорошої поради.:(

Заморожування та споживання калорій

Оригінал від JuergenF:
Хай, Ульріке!
Я знаходжу 1300 - 1500 ккал для ЗИМИ, а як БІГАЧ дуже мало в довгостроковій перспективі. Ви можете спробувати підтримувати вагу стабільною до квітня (?), А при необхідності/бажанні продовжувати худнути після цього.

Звичайно, я можу зараз говорити лише за себе, але влітку я вже був заморожений .
Щоб зберегти вагу до квітня, не вражаючи ефект йо-йо, Ульріке повинна споживати максимум близько 1600 калорій, або якщо більше, вона також повинна бігати більше. В обох випадках збільшення споживання енергії не повинно бути настільки значним, оскільки це зупинило б замерзання.

Привітання

Дірк
(зігріваючись гарячою кавою)

Тільки мертві риби йдуть потоком.

Заморожування та споживання калорій

Саме перед цим відомим ефектом йо-йо: shock2: У мене також є найбільша тремтіння. З іншого боку, в довгостроковій перспективі я хотів би знову збільшити споживання калорій, тобто коли мова йде вже не про схуднення, а про підтримку ваги. Думаю, у найближчі тижні я просто трохи збільшу споживання калорій, як рекомендував Юрген. Можливо, щось допоможе. Оскільки, звичайно, це терпимо, я ношу два светри в офісі, як тільки я виходжу за вхідні двері, я одягаюся так, ніби їду до експедиції на Північний полюс, будинок опалюється без кінця, це можливо Але все-таки це замерзання - це, мабуть, сигнал організму, що щось не так, що є якийсь дефект чи щось інше. І як би я не любив худнути, я не хочу завдати шкоди своєму організму .

Але заздалегідь дякую за ваш внесок, принаймні я тепер можу бути впевненим, що це насправді пов'язано з кількістю калорій. Ммм:(

Заморожування та споживання калорій

Ну, це зараз дуже загальне знання того, що я даю від себе.

Зараз я важу близько 72 кг при зрості 182 см. Звичайно, я більше з групи Frostball, ніж ті, у кого на ребрах, можливо, 10 кг і навіть більше.

Загальновідомо, що народи півночі харчуються жирніше, ніж більшість жителів півдня (винятки, звичайно, підтверджують правило). Цікаво, чому? Щоб отримати трохи сала на зиму, щоб тим краще захиститися від холоду.

Якщо порівняти плани меню ескімосів, датчан, шведів, норвежців, можна знайти багато жирного. Якщо порівняти дієти італійців, французів, іспанців, то це все більше на овочах, оливковій олії тощо.

Це не відповідає жодному науковому досвіду, те, що я тут даю, це лише спостереження за тим, що відбувається на практиці.

Звичайно, в умовах глобалізації їжа стає все більш стандартизованою. Звичайно, в Норвегії є також піца та паста, але місцеві страви сильно відрізняються від страв півдня.

www.smueve.de
Стартовий номер 11604 на гамбурзькому марафоні Olympus 2004

Заморожування та споживання калорій

Оригінал з Торонто21:

Якщо порівняти плани меню ескімосів, датчан, шведів, норвежців, можна знайти багато жирного. Якщо порівнювати дієти італійців, французів та іспанців, то все більше на овочах, оливковій олії тощо.

типові національні страви сильно відрізняються від страв півдня.

Зараз, як півфінал, я народився у Швеції, але спалахнув.: shock2:

Коли я думаю про це: оливки справді ростуть лише в Скандинавії, і можливостей згризати свіжі овочі взимку теж не було. Там навіть вина не вирощують

Для цього є більше м’яса. Взагалі кажучи, вони принаймні скандинави
рідко мають надмірну вагу, ніж середньоєвропейці. (На моє враження)

Мені доводиться ще раз запам’ятовувати сімейне меню, але я думаю, що хочу вам суперечити. М’ясо північних оленів теж не особливо жирне. Також шведи та фіни навряд чи добули китового жиру. Хіба жирна їжа насправді німецька фірма?

Як би там не було, я трохи легший за вас на тій же висоті, а також досить замерзлий.

: розумне лайно: режим увімкнено:
Гудфелла: На власному досвіді я переконана, що є найбільш розумним зменшити споживання калорій до рівня, з яким згодом хотілося б підтримувати певну вагу. Тоді ви все одно худнете. Це може зайняти більше часу, але це зводить до мінімуму ризик йо-йо, а може і замороженість.
Тільки http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. s/schild17.gif, без експертної заяви
: розумне лайно: режим вимкнено.

Заморожування та споживання калорій

Зараз, як півфінал, я народився у Швеції, але спалахнув.: shock2:

Як би там не було, я трохи легший за вас на тій же висоті, а також досить замерзлий.

Ну, я не кажу, що те, що я дав від себе, було тепер логічним і добре продуманим. І точно не науково. Спробуйте отримати такий хрусткий салат з ракети, як фін! ) Залишився лише кит, змочений водоростями. Але чи не здається вам, що такий шар жиру на тілі змушує вас менше тремтіти?

Я думаю, що це логічно!

www.smueve.de
Стартовий номер 11604 на марафоні Олімп у Гамбурзі 2004

Заморожування та споживання калорій

Я не знаю, що у вас є: якщо ви біжите, ви все одно споживаєте більше калорій. Тоді навіщо все-таки рахувати великі калорії? До тих пір, поки ви не будете наповнювати собою жирні, солоні та цукристі речі, насправді не має значення, що ви їсте.

Який шоколад я вживаю в собі, це просто оброблено знову.

Дієти в будь-якому разі не корисні! Тим, хто досить добре їсть і пересувається, мало про що турбуватися.

Підраховуючи калорії, ви викликаєте лише симптоми дефіциту, і вони також небезпечні!

Швидке привітання
Едді

Ніщо не є настільки абсурдним або поза темою, що його не можна було б розмістити тут.

Заморожування та споживання калорій

Оригінал від Rennkuckuck:
Я не знаю, що у вас є: якщо ви біжите, ви все одно споживаєте більше калорій. Тоді навіщо все-таки рахувати великі калорії? До тих пір, поки ви не будете наповнювати собою жирні, солоні та цукристі речі, насправді не має значення, що ви їсте.

Який шоколад я вживаю всередині себе, це просто обробляється знову.

Дієти в будь-якому разі не корисні! Ті, хто досить добре харчується і пересувається, мало чого бояться.

Підраховуючи калорії, ви викликаєте лише симптоми дефіциту, і вони також небезпечні!

До того як

Тільки мертві риби йдуть потоком.