Занадто багата їжа збільшує ризик дорожньо-транспортних пригод

Чим більший прийом їжі, тим більший ризик сонливості, за даними асоціації Attitude Prévention. Знаючи, що кожна третя ДТП пов’язана з відсутністю сну, рекомендується уникати вживання занадто багато жиру або занадто багато цукру, перш ніж сідати за кермо.

збільшує

Основна причина смертності на шосе, сонливість за кермом бере участь у 1/3 смертельних аварій. Однак про це рідко згадують у профілактичних кампаніях.

Як результат, майже 3 з 10 водіїв недооцінюють вплив втоми на своє водіння. За 4-секундний період мікро-сну, автомобіліст може проїхати 150 метрів, якщо їде зі швидкістю 130 км/год, за даними Ifsttar (Французький інститут науки і техніки для транспорту, планування та мереж).

Тому перед тим, як сідати за кермо, важливо добре спати, а також добре харчуватися. Сонливість може бути пов’язана з відсутністю сну, споживанням певних ліків, а також дієтою водія, попереджає асоціація Attitude Preévention.

Водіння пильність починається з таблички

За допомогою симулятора асоціація оцінила рівень пильності та концентрації водіїв під час тесту на гальмо після послідовного швидкого, нормального або висококалорійного прийому їжі. Поївши, опитані автомобілісти виїжджали на дорогу на симуляторі водіння протягом 40 хвилин з тими ж умовами, що і на автостраді.

І результати очевидні: 60% випробуваних споживали висококалорійну їжу, зокрема з чіпсів, скибочки сухої ковбаси, гамбургера з сиром/шинкою, шматочка сиру та м’якого сиру. Шоколаду перевищили рівень 1 сонливість. У цій групі кожен п'ятий водій навіть досяг надзвичайної сонливості.

Зіткнувшись із цим спостереженням, доктор Фредерік Салдманн, кардіолог та дієтолог, автор дослідження, рекомендує уникати надмірно великих прийомів їжі, оскільки вони, як правило, погіршують сонливість. І це, навіть без будь-якого прийому алкоголю або обмеження сну.

Легка їжа та хороше зволоження

Щоб безпечно їхати дорогою, Attitude Prévention радить водіям правильно харчуватися, залишатися зволоженим, висипатися за день до виїзду та регулярно робити перерви в дорозі, принаймні кожні 2 години. Також слід уникати прийому алкоголю та деяких ліків.