Занадто багато цукру 10 ознак того, що ви їсте занадто багато солодкого
від Margaux, редактор краси та добробуту 6 грудня 2019 р., 8 год. 46 хв 4,8 тис погляди
Занадто багато цукру вбиває цукор (і здоров’я)! Більшість людей думає, що мозок і тіло абсолютно потребують цукру для палива. Що вони ігнорують, так це те, що такий режим роботи не єдиний: наше тіло здатне синтезувати енергії, які йому потрібні, і абсолютно не вимагає для цього цукру.
Цукор - справжній препарат, від якого важко позбутися. Дійсно, вона є скрізь: у макаронах, хлібі, приготованих стравах (навіть солених) або навіть рис або печиво. Наукове дослідження показало б це цукор діє на ті самі клітини мозку, що і кокаїн, спричиняючи ту саму залежність (хоча наслідки для здоров'я, очевидно, не однакові). За останні 50 років, споживання цукру зросло б утричі, з появою перероблена промислова продукція упакований рафінованим цукром, доданим до тир-ларіго у всіх ваших стравах.
1/ти втомився
Щоб організм метаболізувався, білий цукор потребує вітаміну В1, який сприяє нервовій рівновазі. Тому зловживання ним може призвести до справжньої нервової втоми.
2/Ви відчуваєте перепади настрою, занепокоєння або навіть депресію
Дратівливість, зміна настрою або сплутаність свідомості, з якими пов’язані ці типові симптоми гіпоглікемії раптові зміни рівня цукру в крові. Наприклад, коли ми ковтаємо солодкий пиріг, цей показник різко зростає, перш ніж повернутися так само швидко, викликаючи стрес поганий настрій побачити стан депресії.
3/у вас болить голова
Стрес створює прилив адреналіну, який викачує цукру з крові: швидка зміна вмісту глюкози може спричинити головний біль.
4/Вам важко зосередитися, а очі втомилися
Американське дослідження на щурах показало, що дієта з високим вмістом фруктози уповільнює роботу мозку, спричиняючи порушення навичок навчання та запам'ятовування.
Кредити: Bitmoji/Аватар: 100% Жінки
5/у вас болить живіт
Шлунковий рефлюкс і печія можуть бути викликані вживанням занадто багато цукру. Їжа, завантажена рафінованим цукром, є довше перетравлювати і уповільнюють проходження їжі через шлунок, викликаючи надмірне вироблення кислоти, з болі в шлунку, навіть виразки.
6/У вас проблеми зі шкірою та вугрі
Вживання занадто великої кількості цукру може погіршити шкіру та збільшити проблеми з прищами.
7/у вас можуть виникнути проблеми із зором
Вживання занадто багато цукру може призвести до діабету. Одним із симптомів цього стану є помутніння зору, іноді пов’язане з головними болями.
8/Ви часто хворієте (періодичні інфекції та віруси)
Вживаючи занадто багато цукру, організм важче захищається від бактерій і, як ми вже бачили вище, більше втомлюється. Це полегшує зараження дрібними вірусами, інфекціями та хворобами.
9/ваші рани заживають повільніше
Цукор уповільнює процес загоєння - загальний стан діабетиків.
10/у вас сухість і свербіж
A велике споживання цукру може призвести до сухості в роті та на шкірі в поєднанні з сверблячкою та подразненням.
Вживання занадто багато цукру може вбити ?