Занадто багато шуму робить вас хворим Як ви можете найкраще захистити себе Wunderweib
Шум нудить! Існують різні методи захисту слуху: Змочіть нездоровий постійний вплив або уникніть його взагалі. Ми пояснюємо, які трюки також можуть допомогти вам уникнути нездорового шуму.
Щоб зберегти шкоду нашому здоров’ю в межах, існує Методи зменшення надмірного впливу шуму або байпас. Ми пояснюємо, що ви можете зробити найкраще проти занадто сильного шуму.
Шум - це тягар для тіла і психіки
Шум нудить: це не є новим. Якщо ти часто піддається шуму це може бути в офісі чи від вуличного шуму Труднощі з концентрацією уваги, порушення сну та перепади настрою. У довгостроковій перспективі це також може бути гіпертонія і призводять до підвищеного ризику серцевого нападу.
Захистіться від постійних стресів
Також тихий шум шкідливий! Банка до 70 децибел Фонові пейзажі офісу відкритого плану бути голосним. Це може вплинути на організм і психіку. Але як можна уникнути шуму?
Дайте вухам відпочити: Залиште офіс, якщо для вас стане занадто голосно. A ходити в зоні обмеженого руху може творити чудеса. Ви будете схожими більш концентрованим і більш збалансованим відчувати. Має бути, що ви не можете вийти з офісу, допомагає засоби захисту вух, у вигляді вушних пробок. Вони випускаються з різних пристосованих матеріалів, таких як віск або пластик Системи фільтрування та вентиляції. Вони знижують рівень звуку залежно від версії до 30 децибел. Вилки можна придбати в аптеках та акустиках слухових апаратів.
Працюйте у вільний час Перебування на природі як регенеративні інтенсивні засоби для слуху. Тут ви цього уникаєте Безперервна експозиція міського шуму від 50 до 70 децибел. Наша порада: Замість похідної екскурсії містом вирушайте на пішохідну екскурсію до лісу!
Створіть собі тихий дім
Ваш дім повинен бути єдиним Оазис спокою будь тобі! На жаль, це часто не так: вуличний шум ззовні, телевізор уже кілька годин метушиться у фоновому режимі, брязкаючи та скриплячи із сусідніх квартир. Саме тут насправді має зупинитися наш слух підвищені значення децибел піддається. Чистий стрес! Залиште це ввечері Телевізор або радіо вимкнено і читати журнал чи книгу.
Особливо слух ще більш чутливий вночі. Наприклад, килими та штори поглинають досить багато шуму. Гарне планування житлової площі забезпечує комфортний клімат для вух і нервів з самого початку. Так ви зможете спати спокійніше. Це теж Закриття дверей спальні під час сну може бути дуже ефективним: гудіння холодильника або інші шуми від сусідів та Ко виключені.
Інший Порада для дому: Купуючи нову кухонну або побутову техніку, слід звернути увагу на сертифікаційний знак "Блакитний ангел" присуджується за продукцію, яка створює особливо мало шуму. Тож вас не турбує, коли працює пральна машина або посудомийна машина, поки ви насолоджуєтесь тишею з книгою.
Посилюйте природні захисні механізми свого організму
Ваш слух захищається: Ви знаєте ситуацію, коли ви приходите з дуже гучної дискотеки, а вуха здаються загорнутими у вату? Ви можете навчити цей механізм захисту!
У переповненому і галасливому ресторані концентруйтеся лише на людині навпроти або на їжі перед вами. Ви повинні бути у своїй уяві зайти в своєрідний тунель. Ви помітите, що збільшили гучність навколо себе вже не такий інтенсивний сприймають як раніше. Причина ваша мозку, що ставить свою увагу на певний момент і приховує всі руйнуючі фактори.