Занадто малий одяг не дає вам втратити здоров’я
У кожної жінки є десь у шафі якийсь одяг, який вже не підходить, але який вона сподівається колись знову одягнути. Саме ці «спогади» заважають вам повернутися до ідеальної форми.
Пару вузьких джинсів, купальник, міні-спідницю, крихітну кофтинку, багато хто з нас зберігають, добре заправлені в шафу, спогади про той час, коли вони мали ідеальну фігуру. Ми сподіваємось, що одного разу ми будемо носити їх знову і вважатимемо їх необхідною мотивацією для схуднення. Більше того, деякі жінки навіть купують занадто малий одяг, сподіваючись, що одного разу вони зможуть його носити.
Іноді це трапляється, інший раз ні. Звичайно, у всіх нас є принаймні один предмет одягу, який ми ніколи не носили.
Насправді, психологи стверджують, що звичка тримати в шафі дрібний одяг не є мотивацією, а навпаки, вона знижує нашу самооцінку і не дає нам схуднути.
Як це можливо? Цей занадто дрібний одяг завжди нагадує нам про те, що ми вже не в ідеальній формі. Ця думка, замість того, щоб мотивувати нас, гірша за депресію. Він діє не тільки для тих, хто намагається схуднути, але і для новоспечених матерів або людей похилого віку, яким очевидно вже не вистачає цифри 20 років.
Якщо ви весь час порівнюєте себе з тим, чим були колись, ви більше не можете сприймати те, що є сьогодні, ви більше не можете зосереджуватись на сьогоденні та майбутньому. Для того, щоб «прийняти» сьогодення, ви повинні відмовитися від минулого та речей, які вам про це нагадують.
Коли ви намагаєтеся схуднути, приміряння дрібного одягу має ті самі наслідки, що і щоденне зважування: якщо ви не бачите наслідків відразу, ви засмучуєтесь і відчуваєте, що всі ваші зусилля були марними. Насправді здоровий спосіб життя корисний для вашого організму, незалежно від ваги та заходів. Одяг та ваги не є реальним показником вашого успіху.
І останнє, але не менш важливе, бажання повернутися до форми кілька років тому, може змусити вас ставити перед собою нереальні цілі, яких ви намагатиметесь досягти за допомогою неправильних заходів, наприклад, за допомогою занадто різких дієт, які загрожують вашому здоров’ю.
Замість того, щоб докладати відчайдушних зусиль, щоб повернутися до вузьких джинсів, купального костюму чи спідниці кількох років тому, спробуйте прийняти себе такою, якою ви є сьогодні. Ваша вага і те, як ви виглядаєте, багато в чому залежить від вашого віку. Якщо вам 40 і у вас є двоє дітей, ви не можете сподіватися, що ви будете виглядати як 20 років.
Це нереальне бажання, яке лише душевно шкодить вам. Викиньте, подаруйте або продайте одяг, який більше не приходить до вас, і збагачуйте свій гардероб новим одягом, який покращить ваше тіло, незалежно від того, як він виглядає сьогодні.
Фото: Shutterstock