Занадто мало шлункової кислоти - 13 корисних продуктів, які допоможуть вашому травленню
Ну, досить незручні рефлекси, які можуть змусити обличчя почервоніти від сорому, якщо ти не можеш ними керувати, а інші помічають. 😉
І ми справді задумалися над тим, щоб опублікувати статтю в блозі на цю “незручну” тему.
Але наскільки це важливо для нашого добробуту, ми всі помічаємо після того, як випустили газові хмари на свободу, і тому вважаємо, що це варто зробити. І будьмо чесними: ви не відчуваєте себе набагато краще, коли це зробили?
ГАРАЗД. Жартуючи вбік.
Оскільки є чимало людей, які мають більше проблем із шлунково-кишковим трактом, ніж просто пердець, що сидить навпроти, і тоді все це вже не так смішно.
Але як це відбувається і які продукти можуть навіть полегшити симптоми або навіть забезпечити їх повне зникнення і навіть допомогти при схудненні.
Рецепти з низьким вмістом вуглеводів для повсякденного життя
В нашому Книга рецептів з низьким вмістом вуглеводів ви отримуєте багато смачних страв, які ви можете швидко і легко приготувати в повсякденному житті. До дати ми передамо вам нашу електронну книгу про коктейлі на короткий час!
Занадто мало шлункової кислоти
Від людей похилого віку ви чуєте майже виключно, що вони страждають печією і мусять відригати кислим. Болісну відрижку кислим вмістом шлунка часто помилково приймають за занадто велику кількість шлункової кислоти - але це не так.
Справа протилежна.
Як це може бути, ви можете зараз запитати себе, і у вас у думках є зображення реклами, в яких знову і знову пропонується, що причиною є занадто багато шлункової кислоти. Це не правда!
Препарати лише полегшують симптоми - болісну відрижку кислим вмістом шлунку, який насправді атакує стравохід. Але це не означає, що шлунок виробляє занадто багато кислоти.
[коробка] Шлунок має завдання максимально подрібнити надходить їжу і підготувати її до подальшого перетравлення. Шлункова кислота йому дуже допомагає. Спочатку він дезінфікує їжу, а потім допомагає в подрібненні (розкладання, перше розщеплення їжі), щоб шлунку не довелося так сильно працювати. [/ Box]
Є занадто мало присутньої шлункової кислоти, тоді наш шлунок повинен працювати тим більше, тобто рухатися і корчитися, розбивати їжу. Завдяки сильнішим і жорстокішим рухам він потім розтягується більше, а іноді і більше, ніж хотілося б.
Зазвичай шлунок або клапан між стравоходом і шлунком, який утримує вміст шлунка, легко витримує тиск, що розвивається в шлунку під час травлення.
Але якщо шлункової кислоти занадто мало, то це вже не так, підозрює наука, і клапан перестає належним чином закриватися, так що кислий вміст шлунку може потрапити назад лише в стравохід, де він викликає пекучий біль.
Тож якщо шлункової кислоти недостатньо, то ...
- клапан між стравоходом і шлунком перестає належним чином закриватися
- їжа не повністю дезінфікується
- Їжу можна подрібнювати лише бурхливими рухами шлунка
- їжа не розщеплюється оптимально для подальшого травлення
Результат полягає в тому, що шлунок не може оптимально підготувати нашу їжу для подальших травних кроків, і ми їмо свою їжу, тобто H. містяться в них поживні речовини не можуть бути повністю засвоєні та оптимально використані.
І тоді ви запитаєте себе, чому у вас дефіцит заліза, хоча ви, наприклад, Б. Вживає достатньо продуктів, багатих залізом.
Порада: Як тільки ви контролюєте дієту і худнете, багато проблем стихають. У цьому вам допоможуть ваговики!
Як це виходить, що у нас занадто мало шлункової кислоти?
Звичайно, існують різні причини, чому наш шлунок виробляє занадто мало шлункової кислоти. Тут ми хочемо пояснити найпоширеніші та найважливіші.
1. Ми старіємо
Як вже зазначалося, печія частіше зустрічається у людей похилого віку - і саме тут зачепила наука: вона виявила, що середнє виробництво шлункового соку 60-річних становить лише 25 відсотків (50 мл на годину) виробництва 20-річних. (230 мл на годину). У віці від 30 до 40 років виробляється близько 100 мл на годину.
2. Стрес
Дискомфортний стрес вже багато років пов’язаний із проблемами шлунка. Гастрит або виразка шлунка, пов’язані зі стресом, відомий z. Б. як хвороба менеджера.
Наш організм дуже добре справляється з короткочасним стресом, а потім повертається до своєї нормальної програми обміну речовин.
Питання в тому, що відбувається з травною системою, коли ви перебуваєте в стресі?
Ви коли-небудь плювали в стресових ситуаціях?
І коли ти переживав стрес, ти просто не міг відкусити?
Стрес гарантує вивільнення адреналіну. Адреналін уповільнює або повністю зупиняє травлення - незалежно від того, є це позитивним (наприклад, закоханим) чи негативним стресом (наприклад, під час іспитів, проблем у стосунках чи роботі): Адреналін гарантує відсутність слини, шлункової кислоти та інших травних соків більше потоку. Якщо травні соки не течуть, рот і шлунок більше не можуть ініціювати травлення.
Для шлунка це означає, що він не може адекватно дезінфікувати їжу. Даремним і шкідливим бактеріям легко розмножуватися і тим самим викликати виразку шлунка та гастрит (наприклад, Helicobacter pylori).
Щоб впоратися зі стресом, це допомагає отримати інші думки. Дуже хороший спосіб досягти цього за допомогою вправ. Однак у тих, хто страждає від стресу, часто немає часу регулярно відвідувати спортзал. Домашні програми вправ - хороше рішення. Прочитайте наш звіт про вражаючий досвід!
Якщо це занадто дорого для вас, щоб розпочати, тепер ви можете безкоштовно протестувати Gymondo протягом 7 днів.
3. Нездорова дієта
Нездорова дієта означає занадто багато вуглеводів. Це піддає нам дві небезпечні для життя метаболічні ситуації, які наше тіло повинно взяти під контроль за допомогою надзвичайної програми:
один занадто висока Рівень цукру в крові та
один занадто низька Рівень цукру в крові
Коли рівень цукру в крові занадто високий, підшлункова залоза виробляє інсулін, який швидко направляє цукор з крові в клітини.
Гормон глюкагон виділяється під загрозою занадто низького рівня цукру в крові. Ця метаболічна ситуація є настільки загрозливою для нас, що глюкагон вимагає ще двох помічників: адреналін та кортизон.
Адреналін - це також гормон, який виділяється під час стресу (втеча, бійка, невирішені проблеми), щоб ми могли швидко отримувати енергію.
А в стресових ситуаціях, які наше тіло завжди ототожнює з боротьбою за життя і смерть, усі зайві функції організму вимикаються - включаючи травлення!
Дізнайтеся, як у цьому дописі в блозі занадто багато вуглеводів завадить вам спалювати жир на животі і як це загрожує вашому здоров’ю. >> натисніть тут!
30-денний план метаболізму
Наші 30-денний план метаболізму допомагає вам із вашим Метаболічний тип визначити і має відповідне Рецепти готовий для вас. Ви також дізнаєтесь, як виправити свій метаболізм кривошип може для вашого Бажана вага до якої можна швидко дістатись.
Що ми можемо зробити?
На жаль, ми не можемо захиститися від старіння і не можемо запобігти цьому. Але ми можемо подбати про те, щоб уникнути стресу, і ми можемо харчуватися здорово.
Друге, що потрібно зробити, це вживати жирову дієту (високий рівень білка, більше жиру, мало вуглеводів), яка дозволяє уникнути високого рівня цукру в крові та інсуліну.
Покроково зменшуйте частку вуглеводів у вашому раціоні, таких як макарони, хліб, булочки, солодкі напої, каші, звичайно тістечка та солодощі, але також картоплю та рис. Замініть їх справжніми продуктами, що спалюють жир. Наприклад, для початку створіть сніданок без вуглеводів!
За допомогою двох простих порад та цих натуральних продуктів ми можемо енергійно стимулювати вироблення шлункової кислоти та виробництво інших травних соків, забезпечуючи тим самим оптимальне засвоєння поживних речовин та спалювання жиру:
1. Добре жуйте: добре пережоване добре перетравлюється наполовину!
2. Їжте повільно і свідомо
(Блін! З цією скоростиглою, дивною мудрістю бабуся мене завжди закликала. 😉 І так, вона мала рацію. 😉
Їжа, що замаринована молочною кислотою
1. натуральна квашена капуста (не підігріта і не оброблена)
5. Сир, напр. Б. Рокфор
6. нарізані овочі (огірок, морква, квасоля, сочевиця)
7. Оселедець кислий маринований
9. з азіатської кухні z. Б. Місо, Темпе або Кімчі (маринована пекінська капуста)
Їжа з гіркими речовинами, що стимулюють вироблення соку
13. гіркі чаї (наприклад, кульбаба) або чай з матчі
Перед їжею, під час кожного прийому їжі, напр. Наприклад, декількох виделок квашеної капусти або маринованих овочів або невеликої тарілки салату перед основною стравою достатньо, щоб збільшити вироблення шлункового соку та почати травлення. Ви можете знайти швидкий та смачний рецепт тут >> натисніть тут!
Періодичне голодування 16/8 - довгострокове і здорове до ідеальної ваги
ідеальне введення в періодичне голодування 16/8. Ви дізнаєтесь, як розпочати, на що слід звернути увагу та яких помилок уникати. Є також кілька Плани харчування, з яких ви можете вибрати той, який вам найбільше підходить
Ваша Діана
-
Поступова втрата ваги і
Дієтолог