Занадто висока витрата калорій при ходьбі
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Етріус
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Я думаю, що мій Fitbit HR підраховує занадто багато калорій під час ходьби.
Якщо я йду по прямій 35 хвилин (отже, не вгору і вниз), тоді швидко пройдіться. (приблизно 3,4 км) Fitbit для мене завжди обчислює близько 220 калорій.
Але коли я вкладаю ці дані в калькулятор калорій, я зазвичай отримую лише близько 110-120 калорій.
На що мені тут більше покладатися?
Я хочу схуднути, тому зараз я рахую калорії і пильно стежу за своїм харчуванням. Мій поточний план становить -500 калорій. Тобто. Я повинен мати змогу розраховувати на те, що Fitbit правильно підраховує калорії, інакше я з’їм занадто багато, і тоді мій баланс не складеться.
Що ви всі маєте на увазі? 220 калорій відчувають для вас занадто багато?
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
SunsetRunner
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
ви кажете, що їдете швидко, і якщо я екстраполюю, ви майже 7 км на годину.
200 ккал не повинно бути занадто багато.
Все пов’язано з вагою тіла, вашою фізичною формою, зростом, пульсом тощо.
Оскільки ви спалюєте близько 600 ккал/год під час ходьби/бігу, все в порядку. Цілком нормально.
Я бігаю в лісі на досить дикій місцевості, тому отримую понад 1000 ккал/годину.
Ці калькулятори ккал працюють лише обмежено, оскільки дані тут містяться занадто загальними.
яка ваша основна щоденна потреба і яка ваша фактична потреба в середньому?
Який пульс при ходьбі? Я міг уявити, що ти добре потієш.
25.09.2017 09:21 - відредаговано 25.09.2017 09:22
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Етріус
25.09.2017 09:21 - відредаговано 25.09.2017 09:22
- Позначити як нову
- закладки
- Підпишіться на
- Визначте
- Натиснути
- Надіслати другу електронною поштою
- Позначте внесок
Велике спасибі за вашу відповідь. = D
Так, "на жаль", я завжди потію. Я роблю це під час обідньої перерви, щоб збирати сходинки, а потім завжди повертаюся на роботу наполовину спітнілий DX. Я думаю, мені слід просто трохи повільніше перейти на XD.
Мій BMR (за даними Fitbit) становить близько 1390 року. (У мене завжди є, навіть коли я не ношу Fitbit, тому я припускаю, що це мій BMR). Мої фактичні потреби (в день, коли я "лише" гуляю і "лише" досягаю своєї мети в 10000 кроків) складають близько 2280. Під час ходьби пульс у мене від 110 до 120.
Я все ще досить новачок у підрахунку калорій, тому з обережністю ставлюсь до цього. Але якщо ви кажете, що ці значення можуть мати сенс, то це мене дуже заспокоює. XD Дякую