Занижений зв’язок між болем у спині та дієтою

  • Dernière mise à jour 23 вересня 2016 10:29
  • Кре: 11 вересня 2016, 08:06
  • Відвідувань: 7187

язок
Причин болю в спині багато - особливо страждають ті, хто занадто мало рухається і проводить багато часу сидячи. Але є й інші причини - в тому числі неправильне харчування. Кампанія за здорову спину e. В. пояснює, як це може вплинути на спину - і як виглядає здорове харчування.

Занадто багато, занадто жирне, занадто солодке: багато людей забули, як харчуватися здорово та збалансовано. Результат: більше, ніж кожна друга доросла людина має зайву вагу. Зайві кілограми можуть викликати ряд скарг, включаючи біль у спині. Причина цього: наші міжхребцеві диски, які діють як еластичні буфери між тілами хребців у хребті, піддаються постійному тиску, коли вони мають надмірну вагу. Це означає, що ви не можете регенерувати в достатній мірі, і ризик грижі міжхребцевих дисків зростає. Той, хто втрачає зайву вагу і харчується здоровою, повноцінною дієтою, також робить щось хороше для своєї спини. Однак: замість радикальних дієт потрібні довгострокові зміни, щоб забезпечити організм усіма важливими поживними речовинами. Достатнє споживання кальцію особливо важливо для нашої спини (в основному в молочних продуктах та зелених овочах), щоб запобігти остеопорозу. Достатній запас рідини корисний для міжхребцевих дисків: вони в основному складаються з води і, таким чином, залишаються еластичними.