Заняття цигун з їжі, управління стресом та енергії тіла

Що таке цигун?

Ци Гун закінчився 3000-річна система вправ до Активізація життєвої енергії для Збереження здоров’я і також називається Китайська лікувальна гімнастика призначений. “Ци” можна використовувати з Енергія, дихання або Життєва енергія перекласти і "гонг" з працею чи зусиллями.

Цігун складається з вправ, які в першу чергу стосуються Основні сили людини теж зміцнювати, власне Життєва енергія Щоб відчути "ци" теж примножувати, до отримувати і до проведення. У нашій школі в Ессен-Бергерхаузені до вас буде досвідчена команда тренерів, яка допоможе вам навчитися.

Тренування цигун в Ессен-Бергерхаузені

Вправи цигун служать для регулювання тіла, розуму та дихання. Регуляція тіла включає тренування постави або способу руху і сприяє розслабленню тіла і, отже, проникності каналів.

Регуляція розуму заснована на концентрації рухових послідовностей або уяви на уяві чи акупунктурних точках та сприяє заспокоєнню розумової та емоційної діяльності.

Регуляція дихання означає вигнання "старого Ци" і прийом свіжого Ци, який згідно з традиційною китайською медициною має велике значення для серцево-судинної системи. Зв’язок руху та дихання використовується для зцілення, а вправи Цигун також були відомі як вправи на дихальну терапію.

Фізичне розслаблення → сприяє спокійному розуму → сприяє спокійному диханню

Вправи цигун викликають:

• Поглиблення та регулювання дихання
• Зміцнення імунної системи і, отже, активізація самовідновлювальних сил
• Регулювання руху крові, лімфи та енергії в організмі
• Концентрація та координація зростають, а релаксація одночасно
• Поінформованість про організм сенсибілізується із збільшенням досвіду фізичних вправ
• Постурально-м’язовий апарат зміцнюється за рахунок зміцнення м’язів і сухожиль
• Заспокоюючи розум, виникає рівновага на психічному та емоційному рівні, що означає кращий стрес та управління проблемами

Цігун також підходить для людей похилого віку, оскільки завжди враховується фізична будова людини. Вправи в нашій школі в Ессені в основному практикуються стоячи, але якщо у вас є проблеми, ви можете потренуватися і сидячи.

Для того, щоб навчитися цигун, вам не потрібні ніякі спеціальні навички, просто "Гун", що перекладається як наполеглива практика. У нашому швидко розвиваючомуся суспільстві продуктивності Цигун представляє балансуючий антиполь.

Даоська філософія говорить: "Шлях - мета"

Вудангшан ШиБа Фа на 18 шляхів від гори Вудан

Вудангшан ШиБа Фа складається з 18 вправ даоських ченців з гір Вудан. Вони передані сім'єю Фей з Нанкіна близько 400 років і служать для здоров'я та довголіття.

Вправи, які на початку є простими, стають дедалі складнішими до кроків і поворотів. Викладаються всі важливі принципи цигун:

• Правила тіла, розуму та дихання
• Зняття напруги м’язів і суглобів
• Внутрішнє випрямлення
• Спіральні рухи
• Порожнеча і достаток
• Розширення та скорочення
• Цей метод забезпечує повне очищення, збагачення та активацію Ци, а також є гарною підготовкою до вивчення тайцзицюаня.

Наш вчитель Юрген Остер засвоїв практику вправ особисто від сім'ї Фей.

Якщо ви зацікавлені в нашому асортименті курсів, відвідайте нас в Ессені для початкового безкоштовного пробного навчання - ми з нетерпінням чекаємо на вашу участь!

---