Заняття спортом та здорове харчування є ефективними засобами боротьби з ожирінням ожиріння печінки без алкоголю
Останні 10 статей
пошук
архів
наслідки
Категорії
Наші партнери
Заняття спортом та здорове харчування є ефективними засобами лікування безалкогольної жирової хвороби печінки
Раніше ризик жирової хвороби печінки майже виключно приписувався алкоголікам. Тим часом, однак, стало ясно, що у людей із надмірною вагою та ожирінням жирова хвороба печінки набагато частіше, ніж у алкоголіків, і, таким чином, можуть розвиватися порушення працездатності та психічні проблеми.
У сучасних промислових країнах кількість людей із зайвою вагою та ожирінням постійно збільшується. Перш за все, ви ризикуєте розвинути цукровий діабет, оскільки метаболізм глюкози та жировий обмін постійно порушуються зі збільшенням жирової тканини. На додаток до супутнього та наслідкового пошкодження цукрового діабету, наслідки збільшення вісцеральної жирової тканини на печінку все частіше стають центром серйозних захворювань, пов'язаних з ожирінням.
Тим часом неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖХП) стала найпоширенішим захворюванням печінки в цій країні. Якщо цього не визнати і, отже, не лікувати, зростає ризик фіброзного ремоделювання клітин печінки, внаслідок чого ризик раку печінки значно зростає.
Хоча кожна третя особа у групі людей похилого віку старше 70 років страждає від неалкогольної жирової хвороби печінки, 70 відсотків групи діабетиків 2 типу перебувають у цій нестабільній ситуації. Приблизно у половини постраждалих ця хвороба вже добре розвинена і має рубці на печінковій тканині, за словами професора Крістіана Траутвейна, директора медичної клініки III Аахенського університету. Ці рубці є ознаками фіброзу печінки, і в міру прогресування клітин печінки вони втрачають свої функції детоксикації.
Неправильний спосіб життя з висококалорійною їжею та занадто низька фізична активність відповідають за зростання рівня безалкогольної жирної печінки. Тому рекомендації щодо полегшення стану печінки такі самі, як і щодо інших захворювань на достаток: менш калорійне та більше здорової їжі та значно більше фізичної активності та спорту. Це ефективно для зменшення ваги, і вже на 10 відсотків менше маса тіла покращує лабораторні показники та результати тканин. Таким чином, печінка може повністю відновитися протягом року; за умови раннього виявлення змін печінки та послідовної зміни способу життя.
Рекомендація полягає не в суворій дієті, а в зміні дієти на середземноморську дієту зі зниженим вмістом вуглеводів, переважно на рослинній основі з високоякісними оліями, насінням та горіхами як джерелом жиру та меншим споживанням м’яса. Регулярних помірних фізичних навантажень достатньо для досягнення вимірюваних метаболічних ефектів, каже Траутвейн.
DGVS: Поради щодо харчування для здорового харчування