Запечена гарбуз з ананасом

запечена

Фруктово-солодке: запечена гарбуз з ананасом

Ситний, фруктовий гарнір. Запечена гарбуз з ананасом настільки смачна, що ви можете залишити основну страву позаду

Загальна примітка щодо рецептів: Якщо ви хочете приготувати цей рецепт, сумісний з Paleo-AIP, замініть пасльонові та насінні спеції (такі як паприка, перець чилі (паста/стручок), каррі, мускатний горіх, гірчиця, кунжут), наприклад, листовим Спеції люблять базилік або залишають їх поза увагою.

Рецепт: Запечена гарбуз з ананасом

інгредієнти

  • 0,5 гарбуза середнього розміру Хоккайдо
  • 0,5 ананаса
  • 15 г розтопленого кокосового масла
  • 1 чайна ложка приправи з паприки
  • 1 чайна ложка кориці
  • 1 щіпка (и) чорного перцю
  • 1 щіпка (и) порошку чилі
  • 1 щіпка (и) солі

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 180 градусів.
  2. Видаліть шкірку з гарбуза за допомогою овочечистки. Восьме і видаліть насіння. Потім наріжте смужками шириною не більше 1 см. Випікайте гарбуз лише близько 25 хвилин на папері для випікання в духовці, поки його не можна легко накрутити виделкою.
  3. Видаліть з ананаса шкірку і плодоніжку і наріжте невеликими шматочками. Додайте до гарбуза на деко і змастіть обидва розтопленим кокосовим маслом.
  4. Приправляйте відповідно до особистих уподобань (не забувайте чилі та корицю).
  5. Запікайте гарбуз та ананас у духовці додатково 3-5 хвилин на кожну сторону. Прикрасьте висушеним кокосом і подавайте до столу.

Підходить до

Запечена гарбуз з ананасом забезпечує велику кількість вуглеводів

Смачний гарнір з великою кількістю вуглеводів. Ідеально підходить для спортсменів після тренувань. Кориця і перець чилі надають цій страві зовсім особливий штрих. Ананас робить його смачно фруктовим.

Шукаєте нескладні рецепти, які можна забрати, або коробку для обіду? Тоді погляньте на наш По дорозіВ Електронна книга кулінарних книгВ вВ - що міститьВ 50 рецептів повний нових креативних ідей Paleo для вашого повсякденного життя. Відтепер ви озброєні гумми-матчами, обгортаннями для сніданку та барами суперпродуктів на ходу. Для всіх вас просте повсякденне життя хочуть не йти на компроміси в харчуванні, незалежно від того, професіонали вони, батьки, спортсмени чи студенти