Запечена яблучна білкова каша - фітнес-рецепт на зиму
Якою була б зима без смачного запаху печених яблук у носі? У цьому дописі я покажу вам, як користуватися смачна, корисна запечена яблучна білкова каша може підготувати. Повністю без цукру та молока з ідеальними харчовими цінностями для спортсменів або для схуднення.
Інгредієнти для порції запеченої яблучної каші
Для запеченої яблучної білкової каші я волію використовувати білковий порошок у смаку ванільного морозива * або фундука *, але інші смаки також дуже добре працюють.
Підготовка
Яблуко наріжте невеликими шматочками і злегка обсмажте разом з кокосовою олією, меленими ядрами фундука та порошком. Для цього найкраще використовувати невелику сковороду з хорошим покриттям.
Тим часом добре змішайте воду з вівсянкою та білковим порошком. Коли інгредієнти на сковороді придбають світлий колір, можна додати вівсяну суміш, добре розмішати і обережно тушкувати. Як тільки каша все ще буде кремовою, але все ще трохи твердою, вона готова. Покладіть здорову запечену яблучну кашу в миску, а зверху посипте трохи кориці, щоб завершити різдвяний сніданок.
Харчові цінності
Повна порція запеченої яблучної білкової каші має такі харчові цінності:
| Калорії | 470 |
| білка | 27,1г |
| жиру | 19,4г |
| вуглеводи | 44,5г |
Зимова каша підходить не тільки як збалансований, корисний сніданок, але і як смачний десерт.
Хочете більше ідей для зимової каші? Тоді у мене є кілька чудових рекомендацій для вас:
Ваша Ліза.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 0/5. Кількість оцінок: 0
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.