Запечена картопля з травою, огірком Ідеї простого приготування

Рецепт для 2 осіб

Інгредієнти:

• 2 великі картоплини (приблизно 200 г)
• 250 г нежирного кварку
• 1/2 огірка
• 1 зелена цибуля
• 1 ст. Ложка мінеральної води
• 2 штуки надзвичайно міцної алюмінієвої фольги
• свіжий кервель або цибуля, йодована сіль, зелений перець

На одну особу: ккал: 253; Білок: 22 г; Жир: 1 г; Вуглеводи: 37 г.
Час підготовки: короткий

Підготовка:

1. Добре почистіть картоплю.
2. Загорніть в алюмінієву фольгу і варіть у розігрітій до 180 градусів духовці близько 1 години.
3. Очистіть, вимийте і наріжте дрібними кубиками зелену цибулю та огірок.
4. Промийте кервіл або цибулю-лук і струсіть насухо, подрібніть листя, перець розімніть в пюре.
5. Добре змішайте кварк, цибулю, огірок, кервель і перець.
6. Змішайте з мінеральною водою до кремоподібного стану, злегка посоліть.
7. Дістаньте картоплю з духовки, розріжте навпіл і подавайте разом із зануренням.

План харчування Multan

Схудніть - але робіть це правильно: схудніть здорово за допомогою плану харчування Multan.

Немає часу готувати?

Коли треба швидко: просто насолоджуйтесь білковим коктейлем від Multan. Наповнює вас і підтримує вашу фігуру в тонусі.

На жаль, сталася помилка! Код: 2020120107585473240827

Індивідуальні рекомендації щодо харчування

У вас є питання про дієту з Мультаном?

Тоді зв’яжіться зі своїм особистим контактом, Анна Колбек, зі своїми проблемами.

За телефоном: 08143 9270,
або поштою: інформація ⊗ multan ⋅ de

---