Запечена картопляна стружка з гарбузом; Легкий і корисний рецепт!

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉

Палео-дружні запечені чіпси з кабачків - чудова альтернатива низьковуглеводній солодкій картоплі фрі з таким же чудовим смаком.

Час підготовки: 10 хвилин.

слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!

Простий рецепт, який ви захочете зробити і полюбити відразу. Ці сприятливі для гарбуза веганські та палео чіпси - справжня справа! Вони ідеально хрусткі, і для приготування цього смачного овочевого гарніру вам потрібна лише жменька інгредієнтів.

Час оновити фрі! З них виходить чудовий корисний гарнір для гамбургерів або курки на грилі, і їх дуже легко зробити. Ви можете з’їсти їх самостійно, занурити в томатний соус, часникові айолі або що завгодно! У мене був трохи майонезу з чипотлом і лайма, який я вважав ідеальним, тому що майонез теж був палео-дружнім (підморгування).

Палео-фрі

Що таке палео-дружнє? Це частина нової палео дієти, також відомої як дієта печерних людей або основна дієта. Мета полягає в тому, щоб харчуватися як печерні люди, включаючи все, що ви можете полювати або знайти: м’ясо, рибу, листові зелені овочі, свіжі фрукти, місцеві овочі та горіхи/насіння.

Хоча я ніколи не займався палео-дієтою, я знаю, що багато людей клянуться нею, і це допомогло їм схуднути і почуватись добре! Якщо хочете, спробуйте палео-дієту Низькоуглеводний замінник солодкої картопліЦі запечені гарбузові картоплі будуть лише квитком!

Як зробити запечений гарбуз-фрі

Розігрійте духовку до 450 градусів, а гарбуз наріжте паличками. Покладіть гарбузові палички у велику миску, полийте оливковою олією і посипте часником, чилі, копченою паприкою та сіллю.

Гарбуз рівномірно змастіть оливковою олією і приправте, потім рівномірно покладіть картоплю одним шаром на два деко, вистелені пергаментом.

Випікайте 20-30 хвилин, до м’якості і хрусткої скоринки.

Найкращі поради щодо приготування запеченого гарбузового фрі

Випробовуючи цей рецепт, важливо, щоб ви не захаращували каструлю нарізаними картопляними чіпсами. Це основна причина, чому картопля стає вологою при запіканні. Викладіть картоплю фрі і дайте їм стати хрусткими.
Покладіть кілька хороших соусів в олію та спеції, щоб вони рівномірно покрилися.
Випікайте в розігрітій духовці і відразу подавайте до столу.

Часті запитання

Ви можете приготувати цю фрі з гарбуза заздалегідь?

Це картопля фрі найкраще подавати прямо з духовки, щоб воно не стало хрустким. Однак можна приготувати патисони з масляного горіха за кілька годин до випічки. Просто тримайте їх у холодильнику.

Чи є картопля фрі кориснішою за солодку картоплю?

Порівняно із солодкою картоплею, верхівка містить менше калорій, вуглеводів та цукру, а також багата кальцієм, магнієм та вітамінами Е та В6. Заміна солодкої картоплі на гарбуз - чудовий крок!

Як смакує смажена картопляна стружка?

Кабачок Butternut на смак трохи нагадує гарбузового кузена, але трохи солодший. Він має трохи горіховий смак і порівнянний із солодкою картоплею.

Досить добре про палео, шмалео, давайте перейдемо до простого рецепту і зробимо цих дітей!

Більше рецептів картопляних чіпсів з низьким вмістом вуглеводів

Коли ви спробували це здорове і здорове почуття Картопля фрі з баттернутом Рецепт або інший рецепт у FeelGoodFoodie, тому не забувайте Оцініть рецепт і залиште мені коментар нижче! Я хотів би почути про ваш досвід із цим. А коли ви зробите кілька фотографій, поділіться зі мною в Instagram, щоб я міг публікувати свої історії!

Запечена картопляна стружка з гарбузом

Час підготовки: 10 хвилин

інгредієнти

Великий гарбуз нарізати паличками

1 столова ложка оливкової олії

1 чайна ложка часникового порошку

½ чайна ложка сушеного чебрецю

Морська сіль і свіжомелений чорний перець за смаком

посібник

Розігрійте духовку до 450 градусів. Помістіть стебла гарбуза у велику миску. Полийте оливковою олією і посипте часником, чилі, копченою паприкою та сіллю.

Гарбуз рівномірно змастіть оливковою олією і приправте.

Розкладіть картоплю рівномірно одним шаром на двох декорах, вистелених пергаментом.

Переконайтесь, що ви не захаращуєте каструлю, оскільки це створить занадто багато пари. Це часто причина, по якій картопля стає вологою при запіканні. Тому я використовую два деко, а не один.

Випікайте 20-30 хвилин, до м’якості і хрусткої скоринки.

Зауваження

Харчування: Зверніть увагу, що наданий ярлик поживності - це оцінка, заснована на онлайн-калькуляторі поживності. Це залежить від конкретних інгредієнтів, які ви використовуєте. Ця інформація не призначена для використання як замінник поради професійного дієтолога.

харчування

Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉