Запечені груші з корицею і гранолою

Запечені груші з корицею та гранолою

Час підготовки: 15 хвилин

інгредієнти:

1/4 сушеної журавлини або суміші сухофруктів

Жменя граноли з низьким вмістом жиру

1 йогурт зі смаком ванілі з низьким вмістом жиру, морозиво, розділене на 4 порції

Спосіб приготування:

1. Вимити і почистити груші, а потім розрізати їх навпіл. Ложкою видаліть насіння з середини.

2. Помістіть нарізані груші вирізаною стороною догори у піднос для пирогів. Змішайте цукор і корицю і посипте груші.

3. Змішайте журавлину і гранолу і покладіть їх поверх груш. Збризніть яблучним соком і застеліть папером для випічки.

4. Випікайте їх у мікрохвильовці протягом 6-8 хвилин, при високій температурі або до тих пір, поки груші не стануть м’якшими. Дайте їм охолонути протягом 5 хвилин, а потім подайте їх із замороженим йогуртом.

Поживний вміст на порцію: Калорії 176, жири 2 г, білки 3 г, вуглеводи 40 г, клітковина 4 г, холестерин 16 мг, залізо 1 мг, натрій 32 мг, кальцій 78 мг.

---