Запечені яблука та мед - рецепт проти холестерину - первоцвіт
Додавання горіхів збільшує вміст омега-3 в рецепті.
Використання первоцвіту замість вершкового масла зменшує споживання насичених жирних кислот на користь споживання ненасичених жирних кислот.
У цьому рецепті кількість фісташок та горіхів обмежена, щоб не додавати занадто багато жиру.
Інгредієнти
- 6 яблук
- 6 чайних ложок меду
- 30 г органічної первоцвіту
- 15 г фісташок без шкірки
- 15 г очищених волоських горіхів
- 6 зірок анісу
- 6 паличок кориці
- 6 гвоздик
- 1 апельсин
Підготовка рецепта
- Вимийте яблука і виріжте на кожному тонкий капелюшок. Викопайте їх, стежачи, щоб не просвердлити.
- Помістіть яблука в посуд духовки, максимально затягнувши їх.
- Цедра апельсина.
- Розподіліть у кожному фрукті фісташки та подрібнені волоські горіхи з анісом, паличкою кориці, розбитою навпіл, гвоздикою та трохи апельсинової цедри.
- Розігрійте духовку до 180 ° C.
- Покладіть чайну ложку меду та мазу органічної первоцвіту на кожне яблуко, а потім закрийте їх кришками.
- Налийте в посуд літр води і варіть 20 хвилин.
Цей рецепт також можна приготувати з первоцвіту тартину та кулінарії
Пам’ятайте, що збалансована дієта побудована за шкалою тижня, а не за одним рецептом.
Інші наші рецепти на основі яблук
Додавання горіхів збільшує вміст омега-3 в рецепті.
Використання первоцвіту замість вершкового масла зменшує споживання насичених жирних кислот на користь споживання ненасичених жирних кислот.
У цьому рецепті кількість фісташок та горіхів обмежена, щоб не додавати занадто багато жиру.