Схуднути “будь-якою ціною” (точніше будь-якою ціною ...) ФОЛКЛОРНІ АФОРИ, НЕБЕЗПЕКА! Спортивна медицина
Поради на місцях, засновані на інтерактивному спілкуванні зі спортсменами.
Втрата ваги, але якою ціною для вашого здоров'я та ...
ваш гаманець ....
Небезпека "народних" дієт ... Увага НЕБЕЗПЕКА: Вони вам не все говорять. Ми викриваємо вашу довірливість, пацієнт, який хоче схуднути, є легкою здобиччю для купців Росії мрія . Дуже важливо, щоб ви звернулись за порадою до свого лікар перед реалізацією стратегії схуднення, він принаймні піклується про вас здоров'я .
Настають сонячні дні, певна преса мчить у лобі для схуднення; досить просто тому, що 40% з нас виявляють себе занадто товстими, тому що всі шукають «чудодійне» рішення, далеке від здорового глузду, яке повинно бути стійким: «їсти краще і бути активним»
Жан-Жак Меню, спортивний дієтолог
Почнемо, хоч посміхнемося ... Одна з моїх пацієнток розповідає мені ... кілька місяців тому вона замовила коробку «чудодійних» капсул з іноземного сайту, що гарантує, що вона дуже швидко схудне; коробка прибуває; в листівці зазначено, що 2 капсули, які він містить, слід приймати після отримання "упаковки"; моя пацієнтка розміщує коробку над кухонною шафою, забуває її, щоб відкрити її через тиждень і виявити 2 чарівні маленькі тенії згідно з описом, який вона мені дала з цих чарівних істот; Я лагідно докоряю йому за те, що він не пішов до митної служби чи до його фармацевта ... історія настільки величезна, що спочатку я зізнаюся, сумніваючись у її правдивості чи про поширення "чуток", але зовсім недавно я знайшов американський сайти, що пропонують "капсули ценія" ....
Дієти на основі білків; Ви знали, що деякі лікарі самі продають своїм пацієнтам пакетики білка? Чи знаєте ви, що цим лікарям платить постачальник 30% від ціни цих коробок…. Справжнім стимулом рекомендувати ці продукти, це називається бізнес, несумісний для мене з медичною етикою ...
Росте на ринку торгових мереж завдяки "тренерам з харчування", які з гордістю носять гудзик, приклеєний до куртки чи сорочки; дискурс дуже обмежений, висувається поняття "чистоти", "добробуту"; з яким задоволенням було отримати “тренера” кілька місяців тому, який прийшов презентувати свої продукти спортивного харчування: тупий аргумент: “DB, емблематичний футболіст використовує наші продукти”; кілька конкретних запитань від мене: цей тренер з питань харчування не має, але насправді не знає про продукти, які він представляє, які мінерали, яке споживання вуглеводних білків, яка цінність кожного напою? Тож вона закінчується тим, що каже мені, що вона тільки починає і що її тренували лише місяць. Ми не дбаємо про пацієнта, спортсмена, ми лише робимо бізнес, і до вершини ці "тренери" радять спортсменам до і після спортивних цілей ... На щастя, хороші або спортсмени високого рівня швидко виявляють посередність цього типу "послуги" "
Набагато небезпечніше: майже сектантські дрейфи, і я зустрічав пацієнтів, котрі стали жертвами деяких з цих продавців брехні: мова повторюється: "токсини", "очищає кров", "миє тіло" ", щоб вимити його печінку "," щоб зарядитися енергією "і, що ще гірше, лікувати психологічний та/або соматичний розлад. Видобуток численні, ми використовуємо емоційну крихкість деяких ізольованих пацієнтів, яким не вистачає орієнтирів; “Терапії” найчастіше проводяться в групах для оптимізації маніпуляцій з людьми. Часто встановлюються "етапи", "тижні очищення" з тривалими походами, під час яких людина може пити лише в невеликих кількостях, а іноді і пити власну сечу; очевидно, що ми тоді маємо сектантський підхід.
Чи змушує кава схуднути? Дійсно споживання кави та чаю збільшує витрату калорій у спокої, за винятком того, що вживання 3 чашок кави на день дає змогу спалити 20 калорій або 2 грами жиру ... Звичайно, кава та чай змушують воду виводити сечовивідні шляхи; так ви втратите трохи води, але вода не жирна, і особливо на щастя, організм знає, як поповнити втрачену воду; інакше ваше серце битиметься швидше, стрес посилиться, сон порушиться.
Жиросжигатели ? його не існує, це бізнес, період; за замовленням поштою, і, на жаль, іноді в аптеках ви знайдете коробки з капсулами "з рослинами", ефект яких обмежується збільшенням основного метаболізму (= витрата енергії в стані спокою), але лише кілька десятків калорій на день, за ціною серцебиття, нервозність, тремтіння, головним чином пов’язане з наявністю ефедрину, прихованого під дуже симпатичною назвою деяких «рослин» (зокрема, цитрусових)
Шокуючі теми, які передають його диво-продавці: "очистити організм", "очистити організм", "вивести токсини", "промити печінку", "омолодження імунітету", "очистити токсини з товстої кишки"
Не дивуйтесь, якщо я буду проповідувати про здорове, різноманітне, збалансоване харчування, пристосоване для боротьби із зайвою вагою; не дивуйтеся, якщо я збираюся пов'язати цю дієтичну пораду з рамками адаптованих фізичних навантажень (наприклад, ходьба, плавання, їзда на велосипеді) Єдиним фактором, який має значення, є мотивація пацієнта впроваджувати цю стратегію з часом.
Зробіть певну відстань перед рекламним ажіотажем: якби крем робив ноги тоншими, це було б відомо; ці продукти "живуть" лише завдяки рекламі: телевізор, жіноча преса і, на жаль, певні аптеки, які отримують реальний прибуток лише продаючи мило, креми для засмаги та продукти псевдо харчування або харчові добавки.
Капустяний суп: ну так, це працює. Хіба що, зупинившись, ми набираємо вагу; немає нічого простішого, ніж кинути палити, деякі робили це десятки разів, за винятком того, що кинути з часом чи навіть назавжди набагато менш очевидно; те саме стосується втрати кілограмів: я знаю пацієнтів, які скинули сотні кілограмів! Тобто, вони чергують короткі періоди мотивації, де метушаться навколо багатьох шахрайств: фіктивних і перш за все небезпечних дієт, продавців мрій тощо.
Ні в якому разі я не засуджую часто приховану спокусу пацієнта, який хоче схуднути, тому що я дуже добре розумію взаємозв'язок між образом тіла, харчовою поведінкою, мотиваційним простором; зворушливе харчування стосується одного зі стовпів нашої психіки.
Ось, я щойно виклав (трохи не в порядку ...) на папері кілька своїх думок, регулярно харчуючись висновками шахрайського ринку; Ваш відгук про цю статтю мене цікавить.
Закінчимо найгіршим з усіх: у статті, написаній сайтом, який засуджує зловживання планами, я знайшов посилання, які ведуть на сайти:
- "Швидко схуднути з 10 до 30 кг, 100% успіху, тому 100% гарантовано без дієти і, отже, без відновлення" .
- "Продукт пригнічує апетит і полегшує знецінення жирів" !
- "Пластирі для схуднення менше 30 кг патч 10 євро" !
Я закінчив, бо це мене справді дратує ...
На своєму сайті, де я намагаюся говорити польовою мовою, я опублікував статтю, яка може допомогти людям, які погоджуються керувати втратою ваги, поважаючи своє здоров’я:
З найкращими побажаннями всім.
Жан-Жак Меню, спортивний дієтолог
4 коментарі → Схуднути “будь-якою ціною” (точніше будь-якою ціною ...): ФОЛКЛОРНІ АФЕРИ, НЕБЕЗПЕКА .
Дуже цікава стаття. Однак невеликий коментар: "торкнутися харчування - це торкнутися одного зі стовпів нашої психіки" (sic) ... так, але мені здається, є надмірна вага та "надмірна вага". Образ її тіла важливий, але цей образ також «підживлюється» і зумовлений рекламою, передніми обкладинками журналів, які нав'язують як жіночні ідеальні худорляві або навіть худі жінки. Де причина? Чи не слід нам також поставити це в перспективу? Чи варто нам справді змивати зайві кілограми, використовуючи “дієти для схуднення”, яких, на жаль, немає! розтопити цей гаманець.
велике спасибі за цей дуже доречний коментар; Я також додам культурні фактори: зараз я перебуваю в Азербайджані, де "красивою жінкою" здається жінка з щедрими формами, яку в Європі, мабуть, сприйматимуть як сильну жінку, зокрема деякі лікарі! насправді я думаю, що є лише одна підходяща вага: та, коли ви почуваєтесь добре між собою та собою, за винятком можливих медичних проблем; З повагою; JJM
Це все цікаві статті, проте є деякі суперечності. У деяких статтях ви говорите про прийом добавок з високим вмістом білка, а в цій статті ви їх відкидаєте. Який правильний баланс? Чи рекомендуються ці високобілкові добавки ?
Я згоден з тобою щодо спалювачів жиру та інших дурниць. Але ми не повинні зневажати Інтернет, є французькі компанії, які контролюють продукцію, ми не повинні робити узагальнення.
Гаразд; в цілях охорони здоров'я ми можемо резюмувати наступним чином: не більше 3 г/кг/день білка, добре пити +++, вибір зосереджений на продуктах, які апріорі чіткі (так, звичайно, не слід узагальнювати та купувати на сайті Overstim або «Інтерспорт» або «Декатлон» для аптонії не змушує вас ризикувати), і розумійте, що саме споживання вуглеводів дає змогу заповнити та надмірно компенсувати розмір м’язової батареї після спорожнення її під час сеансу; дякую за ваш візит; cdlt, jjM