Запіканка в мікрохвильовій печі (дукан чи ні) - анаіскуїн

Опубліковано 5 лютого 2013 р. Anaïs

мікрохвильовій

Ось дуже проста версія запіканок з яйцями, дуже швидко за 1 хвилину !

Покладіть столову ложку вершків на дно посуду (міні-запіканка для мене).

Додайте трохи гарніру на ваш вибір (тунець, скибочки шинки, копчений лосось .).

Розбийте яйце, сіль і перець (додайте також спеції на ваш вибір, петрушку, паприку, каррі тощо).

Злегка проткніть жовток зубочисткою.

Покрийте ще столовою ложкою крему і трохи гарніру, якщо хочете.

Знову приправте і поставте в мікрохвильовку на 1 хвилину (при 800 Вт).

Перевірте варіння та відкладіть на 15 секунд, якщо це необхідно.

Це швидка і смачна альтернатива приготовленим в духовці яйцям.

Якщо ви дотримуєтеся дієти дукан, використовуйте дуже легкий крем або замініть невеликою кількістю білого сиру.

В іншому випадку ви також можете додати трохи сиру (козячий сир, рокфор, тертий.) Або свіжий квадрат для міс Дюкан !

Anais для блогу Anaiscuisine. Я із задоволенням пропоную вам свої часто прості рецепти. Деякі з Tupperwares, thermomix або cookeo, але багато з яких можна досягти з не дуже:) Мені подобається, коли це просто !

Перегляньте профіль Anaïs на порталі Overblog

Підпишіться, щоб отримувати повідомлення про нові статті.

Здорове печиво з низьким вмістом ГІ

Рецепт Доріана: чебрець фокачча с.

Варення з ревеню з термоміксом.

Я протестував блюдо для схуднення, доставлене в.

Бріош термомікс простий рецепт те.

Thermomix чи ні! Рулетики з корицею.