Запіканка з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів - схуднути з низьким вмістом вуглеводів
Особливо зараз, коли наближається Хеллоуїн, я думав про те, щоб скласти рецепт, який трохи поєднується з Хелловіном.
Ця смачна запіканка з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів, безумовно, дасть вам надзвичайно приємну вечерю перед заходом і надовго напоїть вас і вашу сім’ю. Це також дуже швидко готується і супер здорове!
Оскільки запіканка з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів надзвичайно смачна і швидко готується, вона ідеально поєднується з нашою 14 днів виклик з низьким вмістом вуглеводів! **
Отримайте цей рецепт у форматі PDF!
100% безкоштовний БОНУС для вас!
Ми спеціально для вас створили безкоштовне відео, в якому ми продемонструємо вам простий і поки що невідомий трюк, який ви можете використати 14 днів до 10,3 кг чистого жиру на животі може програти!
Ви можете скористатися цим простим трюком сьогодні і негайно змінити своє тіло.
інгредієнти
- 600 г гарбуза
- 200 г цибулі-порея
- 1 цибулина
- 2 зубчики часнику
- 125 мл крему *
- 20 г вершкового масла
- Сіль *
- Перець *
- Чебрець, мелений
- 150 г твердого сиру, для посипання
- Масло, для цвілі
- Насіння
Необхідні інструменти
підготовка
- Наріжте кубиками м’ясо гарбуза. Подрібніть часник, цибулю і цибулю-порей. Тушкуйте з гарбузом та маслом у каструлі * до стану al dente.
- Змішайте тертий твердий сир зі спеціями та вершками *. Потім вилийте гарбузову суміш у змащений жиром деко.
- Потім залийте твердим сиром, вершками та сумішшю приправ.
- Нарешті посипте насінням соняшнику, а потім випікайте в духовці при 200 ° С приблизно 10-20 хвилин.
- І ваша мега смачна запіканка з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів готова і готова насолоджуватися!
Отримайте цей рецепт у форматі PDF!
Висновок
Завдяки тривалій ситості і невеликій кількості калорій ви можете дуже добре схуднути за допомогою запіканки з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів.
Окрім того, на смак він справді дуже смачний і корисний для здоров’я, тому ви можете насолоджуватися цим дуже добре!
БЕЗКОШТОВНЕ відео (лише на короткий час!)
Харчова промисловість завжди систематично обдурює вас!
У цьому безкоштовному відео ми покажемо вам, який простий трюк ви дійсно можете використовувати для схуднення.