Запитання про TP Криваві початківці та жирний мішок) Початок
Re: Питання про ТП/Кривавого новачка та жирного:)
з розділений28 »02 червня 2015 14:56
Я якийсь відчайдушний.
Я пересуваюся між 2500-2700 калоріями на день, роблю кардіо двічі на тиждень і вправляю чотири рази. Нуль все ще точно на вагах. Я завжди коливаюся між + -3 кг.
Я хворий чи що? Я просто не можу схуднути. У дзеркалі насправді лише мінімальні зміни, єдине, що помітно - це збільшення ваги під час тренувань.
Мені дійсно довелося б худнути повільно.
Частка KFA, яку я виміряв, стабільно становить 25%
Re: Питання про ТП/Кривавого новачка та жирного:)
з xXHotSpotXx »02 червня 2015 15:02
Re: Питання про ТП/Кривавого новачка та жирного:)
з JustD0It »03 червня 2015 14:05
Re: Питання про ТП/Кривавого новачка та жирного:)
з MerrimanW »03 червня 2015 14:27
Інсулінорезистентність не заважає схуднути. Це не може скасувати закон калорій. Це може змінити практичність дієти для деяких. Тільки для роз’яснень, тому що деякі люди неправильно це розуміють і думають: "Так, я худну на x калорій, якщо я чутливий до інсуліну/ні, якщо я резистентний до інсуліну".
Але, звичайно, ви маєте рацію, що будь-який підхід до схуднення спрацює, якщо він створює дефіцит калорій і може зберігатися з часом.
Я також вважаю, що підходи з низьким вмістом вуглеводів корисні для людей із надмірною вагою, порадити трохи більше вуглеводів, лише якщо ви відчуваєте себе абсолютно рівно, особливо навколо тренування.
Оскільки splitted28 не втрачає вагу, кролика закопують у калорійний перець. Отже: точно відстежуйте їжу, їжте менше, поки не схуднете. Майте це на увазі від HotSpot і переходьте після тижневої зміни.
Будь ласка, будь-які питання, з якими можна вирішити одну тему (практично всі) - одну тему. Тоді це вигідно всім. PN, будь ласка, лише якщо це абсолютно необхідно. Дякую!
P.S.: "Наука. Це працює, суки". - Р. Докінз
Re: питання про ТП/кривавий новачок та жировий мішок:)
з розділений28 »08 червня 2015 15:57
Дякую за інші поради.
Я знову зменшу ккал і подивлюсь, що це принесе.
Re: Питання про ТП/Кривавого новачка та жирного:)
з Hansi 1985 »09 червня 2015 17:58
Запишіть, що саме ви їсте, щоб придумати ті макроси, які ви опублікували на сторінці 1 нижче.