Запобігайте старінню очей та зору Природно - Фітонут

13 серпня 2019 р

Старіння очних хвороб продовжувати збільшуватися. Катаракта, ВМД, глаукома - хвороби, якими страждають багато людей після 50 років. Звичайно, це частково пов’язано зі збільшенням тривалості життя. Але також за способом нашого життя: їжа, різні форми забруднення та перенапруження очей є головними факторами дегенерації очей. Що природна профілактика на місце для запобігання передчасному старінню? Як обмежити загострення розладів при їх появі?

старінню

Найпоширеніші захворювання старіння очей

Ці захворювання в основному вражають:

  • об'єктив
  • сітківки
  • зоровий нерв

Найбільш частими є:

Основні причини старіння очей

1- окислювальний стрес

Окислення організму викликає передчасне старіння клітин через вільні радикали. Основними факторами окислення є:

  • навколишнє середовище: УФ, хімікати, радіація (телефонія, електронні пристрої тощо), забруднення, сигарети, стоматологічна амальгама
  • їжа: окислююча та/або дефіцитна антиоксиданта їжа, забруднена або хлорована вода, наркотики та інші хімічні речовини, алкоголь
  • поведінкові: стрес, сон, недотримання фаз відпочинку, інтенсивний спорт тощо.
  • метаболічні: імунні, травні або ниркові порушення

2- Перенапруження очей

Причиною є надмірна робота очей втома очей, яка стає хронічною. Ранні та надмірні навантаження на зір сьогодні дуже поширені: різні екрани, школа, дім, робота ...

3- сонце

Надмірне перебування на сонці пошкоджує рогівку та кришталик. Все-таки вам потрібно світло для ока. Дійсно, перед міопічною епідемією в Хонк Хонгу дослідникам вдалося це пояснити: діти недостатньо жили на вулиці. Не екрани, а яскравість захищає від короткозорості. Однак надлишок УФ шкідливий для ока: інтенсивність світла повинна бути прийнятною і тривалою.

4- Певні захворювання

Деякі захворювання схильні до передчасного старіння ока. Серед найбільш поширених:

  • Діабет
  • Гіпертензія крові

Природна профілактика для всіх

Щоб запобігти появі або погіршенню вікових розладів зору, слід застосовувати відповідний спосіб життя.

1-а - Зменшити окислювальний стрес за допомогою їжі

  • Є дієта, багата антиоксидантами: фрукти та овочі. А особливо в каротиноїди: фрукти та овочі оранжевого, червоного, жовтого кольорів, зелені листові овочі. Цікава і пилок фруктової верби.
  • Надавайте перевагу органічній та місцевій дієті, без хімічних речовин (консервантів, текстурних речовин)
  • Уникайте перепікання їжі, барбекю, мікрохвильовки

1-b - Зменшення окисного стресу за допомогою здорового способу життя

  • Обмежте забруднення всіх видів: тютюн, хлор у воді, хімікати в побуті ...
  • Вправляйтеся, але не надто інтенсивно
  • Навчіться управляти стресом
  • Поважайте час відпочинку та дихання

2- Відпочиньте очима

Обов’язково відпочивайте, роблячи перерви: закрийте очі, помасажуйте їх, подивіться на горизонт (або далеко).

3- Захистіться від сонця

Перебуваючи під прямими сонячними променями, носіть сонцезахисні окуляри з достатнім УФ-індексом (лише лінзи з індексами 3 і 4 визнаються сонцезахисними окулярами), щоб відфільтровувати ультрафіолетові промені з самого раннього віку.

4- І харчові добавки?

  • Може бути корисним доповнення очей антиоксидантами, особливо якщо дієта незбалансована, якщо у вас ризикований стан або якщо ви палите
  • У цьому випадку ви можете розглянути можливість прийому харчової добавки для профілактики від 1 до 3 місяців на рік залежно від вашого випадку.

У разі захворювання очей

Коли процес старіння сильно запущений, хвороба спалахує. У цьому випадку слід суворіше виконувати наведені вище поради, щоб уповільнити загострення.

Особливий акцент слід зробити на певних поживних речовинах, очних краплях або природних методах лікування. Залежно від частини ока вони дещо відрізняються:

Сітківка ока (пляма) та кришталик:

  • Поживні речовини: лютеїн, зеаксантин, карнозин, бета-каротин, вітамін С, цинк, омега-3 ДГК, астаксантин
  • Рослини: чорниця, окуляр, гінкго (для поліпшення кровообігу ока)
  • Цинково-мідні очні краплі

Зоровий нерв:

  • Поживні речовини: омега-3 DHA, карнозин, магній, вітамін С
  • Трави: гінкго для поліпшення кровообігу в оці
  • Акупунктура дає хороші результати при зниженні внутрішньоочного тиску

Деякі порушення також можна покращити, використовуючи різні речовини:

Сухість очей:

Світлочутливість:

Надмірне розривання:

Готові до використання добавки для очей

Поживні речовини для очей містяться в їжі. Можна також споживати їх як харчову добавку. Ви знайдете їх у розділі, присвяченому очам після 50 років.

Також лабораторії пропонують складні формули які об’єднують набір поживних речовин, що цікавлять очі. Фітонут вибрав кілька різних формул:

  • Лютеїн
  • Омега-3 ДГК
  • Мінерали: цинк

  • Лютеїн, концентрований зеаксантин
  • Антиоксидантні мінерали: цинк, селен, мідь
  • Антиоксидантні вітаміни: С, Е, бета-каротин
  • Рослини: лохина

  • зеаксантин
  • Антиоксидантні мінерали: цинк, селен
  • Антиоксидантні вітаміни: С, Е, бета-каротин
  • Інші антиоксиданти

  • Антиоксидантні мінерали: цинк, селен
  • Антиоксидантні вітаміни: С, Е, бета-каротин
  • Рослини: лохина, окуляр, гінкго
  • Інші антиоксиданти

  • Лютеїн, зеаксантин, карнозин
  • Антиоксидантні мінерали: цинк
  • Антиоксидантні вітаміни: С, бета-каротин
  • Рослини: лохина, брови
  • Інші антиоксиданти