Запобігання бурчання шлунка Ви можете це зробити - ЧІП
Гучний шлунок бурчить у тиші - це сталося з усіма нами і дуже незручно. Важко попередити гучне бурчання. Ми пояснимо, як викликане бурчання та що ви можете з цим зробити.
Як бурчить живіт?
- Шлунок постійно в русі. М'язи шлунково-кишкового тракту скорочуються для переміщення їжі та рідини вперед.
- Якщо в шлунку є їжа, її навряд чи можна почути: всі шуми «проковтнуті».
- Однак, коли шлунок порожній, він нагадує тіло гітари. Гарчання, спричинене рухом стінок шлунка, і повітря відбивається в шлунку.
- Коли ви дуже голодні, активність м’язів підвищується, особливо коли ми думаємо про їжу.
Запобігає бурчання шлунка?
Звичайно, найпростішим рішенням для бурчання буде щось з’їсти. Але це не завжди працює. Натомість існують інші способи заспокоїти шлунок:
- Тепла вода або чай: пийте теплу воду або, ще краще, чай. Тепло розслаблює м’язи, бурчання зменшується.
- Не думайте про їжу: якщо ваш шлунок бурчить, спробуйте подумати про щось, що не має нічого спільного з їжею. Чим більше ти думаєш про їжу, тим активніше стають м’язи.
- Грілка: Тепло ззовні також може щось принести. Якщо є можливість, покладіть грілку на живіт.
- Молоко: випийте склянку молока, какао або капучіно. Молоко містить поживні речовини, які заспокоюють шлунок хоча б на деякий час.
- Харчування: Якщо все інше не вдається, ви повинні перекусити. Часто достатньо яблука або скибочки хліба.
На наступній сторінці ми покажемо вам, як схуднути за допомогою кориці.