5 найкращих зелених коктейлів, які допомагають схуднути

Шукаєте смачний і корисний напій, який допоможе вам схуднути якомога швидше? Тоді ця стаття буде вам дуже корисна!

Зелені коктейлі - це відмінні напої, які допомагають схуднути і допомагають зберегти молодість якомога довше. Ці напої, приготовані з 60% зелених овочів та 40% фруктів, є найкращим способом отримати щоденну порцію зелені. Порівняно із соками, смузі та зеленими коктейлями, вони є повноцінними напоями, оскільки зберігають вміст клітковини.

Щоб приготувати смачні зелені коктейлі, секрет полягає у дотриманні рівних пропорцій фруктів та овочів. Поки плоди надають аромат і смак смузі, зелень зберігає свою солодкість у збалансованих пропорціях.

Вітаміни та мінерали легко засвоюються і використовуються організмом, надаючи йому максимальну користь за дуже короткий час. Зелені коктейлі допомагають організму відновити здоровий лужний стан. Це також допомагає зменшити тягу до нездорової їжі, цукру та оброблених продуктів, що призводить до втрати ваги. Ці корисні напої допомагають нам очиститися від усіх токсинів в організмі, будучи найкращими друзями печінки.

П’ять рецептів такі:

Селера і кріп струшують

інгредієнти:

• 1 склянка води;
• 1 пучок салату (дрібно нарізаного);
• 3 стебла селери;
• 1 половина жмені шпинату;
• 1 груша;
• 1 зелене яблуко;
• сік свіжовичавленого лимона.

Спосіб приготування:

1. Спочатку перемішайте салат у блендері на малій швидкості, поки суміш не стане однорідною.
2. Потім додайте решту інгредієнтів: шпинат, селера, грушу та яблуко і подрібніть їх на високій швидкості.
3. В кінці додайте лимонний сік.

Огірок і м’ятний коктейль

• пучок подрібненого шпинату;
• кілька листочків м’яти;
• пучок петрушки;
• столова ложка лимонного соку;
• 1 огірок;
• чашка подрібнених стебла селери;
• корінь імбиру близько 2 см, очищений і дрібно нарізаний;
• 4 кубики льоду.

Спосіб приготування:

• Додайте в блендер всі інгредієнти, крім кубиків льоду.
• Подрібніть їх на високій швидкості.
• В кінці додайте 4 кубики льоду в склянку.

Шейк на основі зеленого винограду та ананаса

інгредієнти:

• 3/4 склянки води;
• 1 склянка зеленого винограду;
• 1/4 склянки подрібненого ананаса;
• 1 склянка дрібно нарізаного шпинату;
• 1 склянка кубиків льоду.

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти на високій швидкості і додайте кубики льоду в кінці.

Цитрусовий коктейль

інгредієнти:

• 1 склянка води;
• 8 пучків брокколі середніх розмірів, подрібнених;
• 4 стебла селери;
• 1 великий клементин (можна замінити апельсином або мандарином, залежно від уподобань);
• 1/2 чайної ложки тертого імбиру.

Спосіб приготування:

1. Помістіть селеру, клементин і воду в блендер на 30 секунд на високій швидкості.
2. Додайте брокколі та імбир і перемішуйте на високій швидкості протягом 60 секунд.

Коктейль зі шпинату та ананасів

інгредієнти:

• 1 склянка подрібненого ананаса;
• 1 склянка подрібненого шпинату;
• 1/4 склянки петрушки, щойно подрібненої;
• 1/2 чайної ложки імбиру, щойно натертого на тертці.

Спосіб приготування:

Додайте всі інгредієнти в блендер і подрібніть на високій швидкості.

Корисна порада:

• Ці коктейлі повинні містити лише фрукти та овочі, тому уникайте додавання інших продуктів, таких як молоко або йогурт.
• Не додавайте жири в смузі, якими б здоровими вони не були.
• Використовуйте різні комбінації фруктів та овочів і не обмежуйтеся лише одним рецептом. Зелені коктейлі та смузі можуть допомогти скинути багато кілограмів лише у поєднанні зі здоровим способом життя.

Вам сподобалась стаття? Якщо так, тоді ЛАЙКУЙТЕ нас! 🙂

---