Запобігання целюліту від s; інкрустація, коли вам 30 років Santé Magazine
Ваша шкіра молода і тверда, а ямочки недавні і тверді на дотик. Потрібно зробити все, щоб їх витіснити: згодом їх буде набагато складніше усунути.
Розташований на нижній частині тіла, ваш целюліт все ще молодий, ваша шкіра в тонусі. Ви скоріше маєте здоровий спосіб життя. Між 25 і 45, це період, коли ви можете розіграйте карту профілактики. Згодом стає складніше діяти на запаси жиру.
Пастки, якої слід уникати
Думаючи, що ти можеш продовжувати їсти цукор, бо ти худий і пощастило не зберігати.
Джоселін Роллан, фізіотерапевт, “їсть промисловий цукор (газовані напої). Як і худорляві жінки, часто це не робить їх товстими, але це сприяє бунтівному целюліту. Глікація, спричинена цукром, затвердіває перегородками жирових клітин. Ямочки застигають, апельсинова кірка стає твердішою, компактнішою. "
Ваша антицелюлітна програма: масажі та фізичні навантаження.
Масажуйте себе, щоб пом’якшити шкіру
Антицелюлітний крем: його місія полягає в тому, щоб допомогти спорожненню адипоцитів, і кофеїн все ще залишається флагманом і перевіреним. Тому багато зеленої кави для кофеїну та їх поліфенолів. Екстракти морських водоростей також активні при ліполізі. Все в успіху препарату, який повинен бути ефективним, маючи легкий масаж, легкий та приємний. І звичайно в щоденному застосуванні.
Читайте також: Антицелюлітний крем, діє
Розминання та пальпація та розкочування, правильними жестами. Ваш целюліт щільний і компактний, шкіру потрібно пом’якшити. Завдяки динамічним та енергійним маневрам розминання та пальпування, які легко імпровізувати: хвилями ви прокручуєте складку шкіри між пальцями. Головне - робити це систематично щодня, наносячи крем і рухаючись вгору знизу.
Cellu M6, у фізіотерапевта або в інституті. Поки ви розумієте, що целюліт вимагає комплексного та тривалого догляду, програма Cellu M6 Cellulite дає результати. Двічі на тиждень. З десятьма сесіями та співбесідою раз на місяць.
“Але, наполягає Джоселін Роллан, ви повинні бути послідовними. Жінки повинні розуміти, що як тільки вони починають брати на себе відповідальність, ти повинен продовжувати життя все життя. Якщо ви продовжуєте їсти солодке, жир повертається, якщо ви перестаєте рухатися, а якщо зупиняєте Cellu M6, целюліт повертається. Треба сказати правду. "
15-хвилинний варіант короткої програми (35 євро) дозволяє вам орієнтуватися на конкретну область і швидко отримати доступ до менш дорогого лікування з видимою ефективністю. Корисно виявити цю техніку, а також жінкам, які хочуть постійно підтримувати результати, отримані на своїй фігурі.
Перемістіться, щоб скористатися своїми резервами
Вам пощастило мати хороший обмін речовин, який ще молодий і добре горить. Ми повинні розвивати цей потенціал, він не збереже себе. Активізація наших м’язів - єдиний спосіб задіяти наші резерви. Це вибір, не завжди легкий, але справді ефективний.
Як? 'Або' Що? Практикуючись витривалість як біг, ходьба, плавання, кручення педалей. Ідеальна частота - три рази на тиждень або один раз на тиждень і один раз на вихідних, від 30 до 45 хвилин. Мова йде про пересування без задишки, з м’яким серцебиттям (ви повинні вміти продовжувати говорити). Не втративши пари, це означає, що якщо ви не навчені, ви не можете вибрати гонку. Потім практикуйте ходьбу зі швидкістю 10000 кроків на день.
Читайте також: Худніть знизу під час занять спортом
Чи завжди пов’язані целюліт та затримка води ?
"Часто затримка води досягає максимуму приблизно у віці 30 років, і таблетки та вагітність є факторами, що сприяють цьому", - пояснює доктор Філіп Бланшмейсон. Я рекомендую ручний лімфодренаж, який допомагає воді виходити з тканин між жировими клітинами і направляти її до судин.
Цей метод, який був доведений понад 60 років, проте вимагає регулярного технічного обслуговування. Також важливими є заняття у воді (аквагім, водний спорт, ходьба). А також регулярне вживання зціджуючих червоних плодів, антоціани яких (або поліфеноли) зміцнюють стінки кровоносних та лімфатичних судин. "