Запобігання похмілля З’їжте себе у формі - ПІДГОТУЙТЕСЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Ви знову святкували у вихідні? Це те, що ви повинні їсти, повернувшись додому застреленим - спочатку немає похмілля!
Вечірка була чудова, ді-джей збив вас, а бармен ще більше - по дорозі додому ви вже здогадуєтесь, що через кілька годин відбудеться грубе пробудження. Вам це відомо? Якщо ви хочете уникнути головного болю та нудоти, часто допомагає з’їсти щось перед сном - ці 15 продуктів - ідеальний засіб для боротьби з похміллям в останній момент.
Запобігання похмілля: корисні закуски
Якщо ваша перша піт-стоп після вечірок - це ваші власні чотири стіни, то сухарі з цільної пшениці або тости будуть хорошим вибором. Складні вуглеводи всмоктують алкоголь і поповнюють запаси вітаміну В, виснажені алкоголем. Але втримайтеся від спокуси змастити їх маслом, а потім щедро долити. Жир перешкоджає розкладанню алкоголю, а це означає, що алкоголь довше затримується в організмі і може завдати шкоди. Краще вигризати сухе або побалувати себе тонким шаром хумусу або варення - будьте обережні, щоб не змішувати шипучий коньяк!
Попкорн з мікрохвильової печі готується швидко, з високим вмістом клітковини, але низьким вмістом калорій - і він задовольняє солоний апетит. Якщо хочете, можете зварити невелику порцію каші; як бонус ви можете врізати в нього яблуко. Вівсяна каша дуже легко засвоюється, тому вона зміцнить вашу систему, не відволікаючи її від геркулесового завдання розщеплення алкоголю.
Каші для сніданку з нежирним молоком - хороша ідея, як і залишки рису від китайця - але без половинної пекінської качки, яка все ще може бути в холодильнику! Важливо стежити за натовпом: Їжа перед сном є хорошим способом запобігання похмілля, але багато чого не завжди дуже допомагає.
Запобігання похмілля: SOS-поради щодо дороги додому
Вечірка закінчилася, але у вас все ще є інший спосіб проїхати нічним автобусом чи поїздом? Тоді бажано трохи зупинитися. Ви можете взяти з собою банан із привокзального кіоску, в якому багато калію - ця електролітична речовина знищується, коли ви його п’єте, і його можна швидко поповнити. Запечені чіпси з коржиком допомагають позбавитись голоду солі, але вони не повинні бути жирними чіпсами чи начосом, і триматися подалі від сирного занурення!
Якщо ви натрапите на винос, замовте сендвіч з куркою на грилі; Шинка, сир і майонез, а також картопля фрі зараз непридатні, оскільки будь-що жирне лише затримує розщеплення алкоголю в організмі, оскільки жир квазі штовхає себе вперед.
Якщо погані друзі затягнули вас у піцерію, найкраще замовити вегетаріанську версію без сиру. Якщо скибочка піци раптом стоїть перед вами на столі, переберіть скибочки салямі і змастіть сир серветкою - це принаймні висмокче трохи жиру, який вам не доведеться їсти.
ВОДНИЙ БЕРЕЗЕНЬ, запобігання похмілля
Вода життєво необхідна - і вона гасить вогонь до того, як він спалахне, і навіть може запобігти похміллю. Навіть якщо ви не пили багато води під час алкогольної перерви, чим раніше ви почнете, тим краще. Крім того, соковиті шприці у співвідношенні 50:50 та електролітичні спортивні напої - це нормально, адже навіть якщо це не схоже: алкоголь зневоднює організм. Вода, спринтери та спортивні напої заповнюють ваші запаси вологи та забезпечують важливими мінералами. І логічно: якщо ви в якості профілактичного засобу, крім алкоголю, ковтнете склянку води, вас навіть не пощадять похмілля.