Запобігання варикозу завдяки цим простим порадам Vital
Порушення вен часто зустрічається в Німеччині і наростає через сидячий спосіб життя та нездоровий спосіб життя. Прочитайте тут, як запобігти павутинним венам та варикозному розширенню вен!
Як розвивається варикозне розширення вен?
Варикозне розширення вен і павутинних вен розвивається, коли порушується повернення крові до серця. Венозні клапани більше не закриваються належним чином, з-за чого кров опускається в ноги. Слабка сполучна тканина, жіночі гормони, ожиріння та вік можуть спричинити провисання стінок вен. Розширені вени виходять на поверхню шкіри, яка вже не може відступити сама. Якщо уражені маленькі вени, їх називають венами-павуками. Більші вени - це варикозне розширення вен.
Ускладнення через відсутність лікування
Варикозне розширення вен може спричинити серйозні ускладнення, якщо його не лікувати. Хоча павукові вени часто є лише косметичною проблемою, варикозне розширення вен може і Набряк, біль і важкість в ногах, оскільки заблокована кров штовхає рідину в навколишні тканини. Нелікований варикоз може призвести до таких виразок відкрита нога (Ulcus cruris) свинець. Варикозне розширення вен також збільшує ризик тромбозу, який може загрожувати життю Легенева емболія може вести. Тому доцільно завжди лікувати варикозне розширення вен якомога швидше. Однак існують і способи їх запобігання.
Запобігання варикозу
Щоб кров плавно текла по венах, слід регулярно займатися спортом. Це означає: багато бігати і ходити, а менше сидіти і стояти. Однак робоче місце може забезпечити достатню кількість рухів лише обмеженою мірою. Тому зверніть увагу на такі речі:
Тримайте еластичні вени на робочому місці
Якщо ви сидите в офісі цілий день, вам слід вставати раз на годину. Коли ви сидите, покладіть ноги рівно поруч на підлогу, замість того, щоб їх перевертати або давати їм бовтатися. Як можна частіше міняйте положення ніг і частіше обводьте ноги праворуч і ліворуч. Нахиліть навшпиньки вгору-вниз і постукайте на місці. Скористайтеся будь-якою можливістю, щоб рухатися: їхати особисто до колеги, гуляти під час обідньої перерви, віддавати перевагу сходам або працювати за столом з регульованою висотою. Якщо, навпаки, ви стоїте цілий день, вам слід надіти плоске та зручне взуття. Частіше вставайте на носки і повільно гойдайте вгору-вниз. Дайте ногам трохи відпочити, наприклад, поклавши їх на десять хвилин під час обідньої перерви.
Зміцнюйте сполучну тканину за допомогою спорту та фізичних вправ
У вільний час теж спробуйте це зробити багато рухатися. Ходьба, ходьба або скандинавська ходьба підтримують насос литкових м’язів і зворотний потік крові. Силові тренування також забезпечують кращий кровообіг в литках, оскільки м’язи підтримують функцію вен. Плавання також ідеально, оскільки тиск у воді діє як природний компресійний панчіх.
Зменшити зайву вагу
Зменште зайву вагу, оскільки кожен кілограм занадто сильно напружує вени на ногах. Змінюючи дієту, обов’язково їжте дієту з високим вмістом клітковини із зниженим вмістом цукру та жиру та здоровішим складом жиру. Поліненасичені жирні кислоти, такі як Омега 3, сприяють здоров’ю судин. Також уникайте куріння та алкоголю.
Змінні душі
Завжди закінчуйте теплий душ одним холодний гіпс для ніг. Для цього почніть повільно біля щиколотки і потягніть струмінь води через гомілку до коліна. Повторіть це з обох сторін близько десяти разів. Ви також повинні зробити те ж саме після відвідування сауни. Це розслаблює вас у м’язах та венах позитивний стимул змушуючи їх стискатися і підштовхувати кров до серця.
Лікування варикозу
Якщо варикоз все ж розвивається, слід проконсультуватися з лікарем. A Флеболог (Венозний спеціаліст) може допомогти при таких симптомах, як біль і набряклість ніг. Наприклад, компресійні панчохи створюють зовнішній тиск у венах, що збільшує швидкість крові. Це також призводить до набрякання ніг, оскільки рідини вже не можуть накопичуватися в навколишніх тканинах. У разі дуже запущеного варикозу існує можливість хірургічного видалення. Так званий Зачистка у вену вводять зонд, який відсікає хвору вену і витягує її або повністю видаляє. Інша можливість полягає в тому, що лазерне світло, радіохвилі або спеціальна піна закупорюють або закупорюють вени. Закрита вена стискається і розщеплюється організмом. Склерозування також ефективно при венах павука.