Запобігання втраті ваги - Сторінка 2

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

Я визнаний крижаний наркоман!

Поєднання жир-білок-вуглеводи досить добре допомагає проти надмірної втрати ваги.

Зайдіть на велосипед у кафе морозива, ви цього заслужили!

Зараз я починаю знову, хоча я міг скинути від трьох до п’яти кіло

Тоді, можливо, скандинавська ходьба - це хороший спосіб тренувати все тіло. Якщо ви робите це правильно (!), Ви також тренуєте руки, плечі та решту верхньої частини тіла.

Якщо хтось ще не випробував цього сам, він може врятувати собі загін про "спорт домогосподарки", в якому ходить лісом, голосно базікає, трохи гойдається.

Зовні (можливо, на балконі) ви можете боротися на тренажері та/або з Theraband.

Їсти:
Кожен повинен сам вирішити, чи справді повинен бути якийсь порошок за шаленими цінами.
У мене така ж проблема, як і у Сибілли, і я вживаю багато м’яса індички та молочних продуктів як джерела білка. Однак я не конкуруючий спортсмен, і тому я непогано ладжу.

Редагувати: орфографічні помилки я помічаю лише тоді, коли я вже надіслав допис. Вибачте

Змінено bergsau (12.04.2004 о 21:42)

ГАРАЗД. Принаймні з тих пір, як ти був трохи розкаяним. Тут навколо є хлопці, які не перестають розмовляти з Богом!
За 1. пробачте, але якщо ви зробите це ще раз, то я повернусь. .

@ всі інші, і якщо зацікавлені, звичайно, приручник шестерні та Еббат:

Я не хочу бути тут місіс Мускул 04! Моя мета - просто наповнити резервуари для зберігання на наступний день після такої монстрової поїздки протягом 5-6 годин по всьому Оденвальду, щоб я міг знову сильно крутити педалі через 2 дні.
Оскільки я також багато роблю на ПК в офісі, це не особливо ефективно з точки зору ефективності, якщо мені потрібно постійно тримати щось для їжі в одній руці. Скажімо, напій з 1000-2000 ккал, який дозволяє відпочити кілька годин у шлунку Сибіли, мені дуже підійшов би.
Я просто подивився інформацію про Мега Масу. Це не здається поганим.

Алла Коллегас зараз підходь до дивана, бережи мої коліна. Нюхати.

Я можу підтвердити

Можливо, я не був зовсім невинним у бодібілдингу, коли писав про свій досвід роботи з Mega Mass та BB.

Я можу підтвердити

Що ви можете підтвердити, hд?

Спочатку ви підходите до Гестранда!

Я думаю, містер Пропер набагато вражаючіший.

Власне, я просто мав на увазі їсти морозиво.
Дозволено і вам. За тиску Гестранда це точно спрацює після мого тренувального збору, тоді моя вага також буде кращою.

Бо я заспокоєний.

Але серйозно, дієтологи, мабуть, хотіли б поставити мене біля стіни, з певної мінімальної ваги найкраще смачне морозиво: друге виділення серотину, цукор, швидка енергія.

Я імітую тиск Гестранда з Маунті з п’ятниці на Тейльді, давайте подивимось, що з цього вийде.

Сибіль ось-ось поскаржиться, бо ми пропускаємо тему. Все ще приємних канікул.

Якого біса підтримує Гестраннд?

справжні альпіністи оголосять нас божевільними:

"Geestrandrьcken" - це, мабуть, найменший низький гірський масив у країні. Це перехід між болотистою місцевістю (Везермарш, Фрисландія) та Ольденбургською гіркою.

Різниця у висоті становить близько тридцяти метрів, і тому цей хребет практично "серфіть" кожен раз і багаторазово з будь-якого напрямку.

Тож ми робимо тут свою висоту

@sibylle
дякую, що ви нам пробачили. і поки ти не видаєш себе мускулистою жінкою, яка бореться з Амазонкою, я теж не викликаю жодних проблем .

Їжте, як гладіатори!

Можливо, ви просто спробуєте - відповідальність за зламані рамки не приймається!

Тоді було легко ходити,

отже, ви постійно харчуєтесь дієтою, багатою вуглеводами.
Щодо Sybille, я б запропонував - Gdnsediдt.

Re: їжте, як гладіатор!

Спочатку написано jott_essПривіт Сибіле-

Сьогодні я прочитав цікаву статтю на Spiegel-Online, але, на жаль, уже зник.
Австрійські дослідники з'ясували, що гладіатори (так, саме "Спартак і Ко") їли вегетаріанську дієту.
Основними продуктами харчування були (якщо я добре пам’ятаю) ячмінь, квасоля та сухофрукти. Завдяки цій дієті вони набули ведмежої сили, але всупереч звичному зображенню героя голлівудського сандалічного фільму, вони також мають справжній жир на ребрах. Вони, мабуть, були відверто товсті. Але у них, безумовно, були інші генетичні вимоги (левам теж слід надоїти) і, завдяки утриманню клітки, досить малий радіус дії.

Можливо, ви просто спробуєте - за зламані рамки відповідальність не приймається!

Я також прочитав таку статтю, але тут:

Цитата: Отже, перші віденські результати досліджень свідчать про те, що ячмінь, квасоля та інші бобові, а також сухофрукти належали до основного раціону гладіаторів. Ця "дієтична дієта" не доставляла їм особливого задоволення, але надавала гладіаторам сили та жирувала.

Але насправді це не схоже на вироблення жиру, ця "дієта", вони її, напевно, з'їли.

Редагувати: Посилання не працює, під FAZ, Суспільство, Новини

Змінено Міланом (18.04.2004 о 12:59)

турбуєтесь так само, як і ви: не хочете отримувати менше від їзди на велосипеді.
Вживайте вуглеводні напої самостійно, особливо для довших поїздок. Я мав хороший досвід роботи з Xenofit. Я також спробував Максима, але не можу рекомендувати, бо він для мене занадто солодкий і, на мій досвід, запобігає почуттю голоду після поїздки. Це, звичайно, досить контрпродуктивно, оскільки ви не можете взяти стільки, скільки згоріло під час руху.

Порошок, звичайно, йде в гроші, але у мене складається враження, що це справді допомагає. Я не можу судити про вагу, але можу сказати за виступ. І додатковий KH точно не зашкодить нам. Тільки для тренувань у спалюванні жиру, це не повинно бути настільки добре, якщо постачаються легкозасвоювані вуглеводи.

На жаль, я не чув нічого про сам тренінг. Наприклад, чи нам слід менше їздити при спалюванні жиру, або цілеспрямована періодизація буде добре.
Можливо, хтось ще має пропозиції щодо цього.

наскільки я знаю, це неправда: спалювання жиру працює лише у зв'язку з метаболізмом kh - це, так би мовити, каталізатор.
може бути, що гандикап стосується коротколанцюгового kh - але ви п'єте спеціальний напій, а не фанта, тому композиція повинна (здебільшого?) містити khs з більш довгими ланцюгами.

Оскільки мої "лікарі-рецептори", можливо, вже згадували декілька
Вуглеводи не шкодять. Як правило, цей матеріал буде
Викликаний ваговиком.
Я знаю склад B. 70% Х. І 30 білка.

Погляньте на журнали з бодібілдингу, там ви знайдете дешеві пошти. Можливо також ebay!?

І завжди приємно між ними. Чашечки - це назви речей, в яких ви можете добре приготувати речі, а також випити їх. ВИ також можете це зробити за допомогою "звичайного" (3,5% жиру) молока.

Я припускаю, що ти все ще один з молодших ?! Часто трапляється, що люди досить стрункі.
Їжте нездорову їжу теж.