PharmaBlogue, Масаж на службі спортивної діяльності
- + Останні
- + Читайте
- + Прокоментували
- Категорії
- Багатопрофільна
- Годування молоком
- Рак
- Коноплі та нікотин
- Спілкування та здоров’я
- Дитячий розвиток
- Сталий розвиток
- Діабет
- Хронічний біль
- Дисліпідемія
- (після)
- Гіпертонія
- Масажна терапія
- Нейрофідбек
- Харчування
- Профілактика алкоголю
- Здоров’я порожнини рота
- Природне здоров’я
- Спорт та здоров'я
- Аптека
- Огляд фармацевтичної преси
- Майбутнє фармації
- Управління аптекою
- Закон 41
- АТФ
- Фармалог
- Огляд медичної преси
- Новини фармації
- Багатопрофільна
Масаж на службі спортивної діяльності
Висококаліберний спорт вимагає набагато більше, ніж хороша підготовка та здорове харчування.
Людський організм - це потужна машина, до якої спортсмени повинні ставитися обережно. Найкращий спортсмен скаже вам, що масаж є важливою частиною продуктивності.
Ми поспілкувались із Клодом Тібо, великим спортсменом та терапевтом-масажистом, який спеціалізується на спортивному масажі, щоб спробувати дати вам портрет цієї професії та її переваг для тіла.
Що таке спортивний масаж?
Спортивний масаж - це перш за все лікувальний масаж. Він відрізняється широким розмаїттям технік, що використовуються для задоволення потреб спортсменів. Ось декілька:
- Міофасціальна релаксація
- Тригерні точки
- Розтягування PNF
- Пасивна мобілізація
- Ортопедична оцінка
- Глибоке тертя тканин
- Шведська
Цей спектр методів допомагає спортсменам продовжувати тренування, покращувати свої показники та уникати травм або дискомфорту, створюваних тимчасовим зменшенням скорочувальних якостей м’язового волокна. Переваги дуже численні. Спортивний масаж сприяє виведенню токсинів, оксигенації тканин, зменшенню напруги в суглобах, зволоженню тканин, відновленню хорошого кровообігу та податливості м’язів. Спортивний масаж не тільки підвищує працездатність, але й підвищує відновлення після фізичних вправ, а також запобігає травмам через щоденний стрес.
Якщо іноді боляче, спортивний масаж швидко прощається. Дійсно, глибока робота тканин може бути незручною (будьте обережні, це не катування!). Однак ми швидко забуваємо біль з користю від неї. Крім того, терапевт знає, як змінювати тиск і техніки пристосування до пацієнта.
Тільки для спортсменів? Ні!
Спортивний масаж використовує кілька високо терапевтичних прийомів; так це для всіх. Клієнта Клода Тібо складається з усіх типів людей, включаючи кількох людей, які займаються офісною роботою. Проблеми із зап’ястям (зап’ястковий тунель), спиною, сідничним нервом тощо можна вирішити за допомогою спортивного масажу. Спектр застосовуваних методів дозволяє цілеспрямовано працювати на певний біль або дискомфорт.
Коли звертатися до професіонала спортивного масажу?
Для спортсменів немає поганого часу для звернення до терапевта спортивного масажу. Процедури можна застосовувати до, під час та після змагань, для профілактики чи лікування. Безперечно одне, кожне лікування буде різним, оскільки воно пристосоване до часу (стосовно навчання) та до потреб клієнта. Це індивідуальний підхід.
Втручайтесь у профілактику
Дуже часто люди звертаються до масажної терапії, коли біль добре встановлений. Однак важливо, за словами Клода Тібо, дати людям зрозуміти, що не слід чекати, поки у вас буде травма, щоб проконсультуватися. Спортивний масаж - відмінна профілактична міра. Звичайно, фінансовий аспект часто набуває значення. Однак можна зупинити свій вибір на тридцятихвилинних процедурах, які є більш доступними і які все ще дозволяють проводити глибоку роботу. Профілактика краще, ніж лікування!
За словами Тібо, для спортсменів спортивний масаж схожий на заміну масла в машині. Як вже згадувалося раніше, тіло - це фантастична машина, яка іноді потребує сторонньої допомоги для підтримки та підвищення своєї працездатності. Лікування, пропоноване професіоналами, допомагає продовжити спортивну кар'єру. Спортсмен буде підтримувати кращу амплітуду та більшу пластичність. Полегшивши свою напругу та домішки, м’язові волокна стануть набагато краще кисневими та набагато краще реагуватимуть на навантаження.
Втручайтесь у зцілення
Сприяючи циркуляції, оксигенації тканин, виведенню токсинів та живленню м’язів, спортивний масаж покращує час загоєння травм. Навіть більше, такий вид масажу допомагає підтримувати пластичність тканин. Дійсно, коли ви травмуєте себе, найгіршою помилкою є збереження цієї кінцівки занадто нерухомою і, таким чином, робить можливим атрофію м’язів та накопичення рубцевої тканини, що призводить до відсутності рухливості та додаткової напруги. Час загоєння травми буде набагато коротшим, якщо якомога швидше рухати кінцівкою і працювати.
Спортсмен насамперед
Клод Тібо, маючи 30 років їзди на велосипеді за краваткою, знає, про що йде мова. Світ конкуренції для нього далеко не відомий. Спортсмени скажуть вам, спортивний масаж - це справжня частина успіху. На його думку, його досвід як спортсмена суттєво впливає на його роботу. Хто краще, ніж один спортсмен, щоб зрозуміти іншого? Незважаючи на те, що не важливо бути спортсменом, щоб бути професіоналом спортивного масажу, пан Тібо підкреслює, що його досвід дозволяє зрозуміти своїх клієнтів за межами масажу. Він розуміє психічні процеси, які лежать в основі спортивних результатів: необхідність перевершити себе і переступити болючі межі у виконанні свого виду спорту. Тоді зв'язок довіри між Клодом Тібо та спортсменами, які його консультують, легко встановити, оскільки вони говорять однією мовою: пристрасть, наполегливість і життєва сила!