Запобігати нестачі життєво важливих речовин природним шляхом
ЧАЙ І КО.: СУПЕРХРАНА МОЖЕ РОБИТИ ХАРЧОВІ ДОБАВКИ
Чи є дефіцит вітаміну В12, заліза чи інших вітамінів та мінералів: хоча громадяни Німеччини можуть насолоджуватися широким асортиментом продуктів, симптоми дефіциту не рідкість. Особливо, коли хвороба, вагітність, стрес або куріння призводять до підвищеної потреби у життєво важливих речовинах. Якщо в організмі не вистачає цих життєво важливих речовин, це можна відчути по-різному. Загальними симптомами є, наприклад, втома та підвищена сприйнятливість до інфекцій.
Суперфуд - на тарілці та в чаї
Побоюючись симптомів дефіциту, багато людей регулярно використовують дієтичні добавки у формі капсул або у вигляді порошку. За даними Федерального інституту оцінки ризику (BfR), це 25-30 відсотків німців. Така поведінка не позбавлена суперечок серед експертів, оскільки певні максимальні рівні не повинні перевищуватися для деяких речовин. Нестачу життєво важливих речовин можна також запобігти природним шляхом, свідомо вживаючи здорову та якісну їжу.
Особливою популярністю користується так званий суперфуд. Сюди входять екзотичні фрукти та рослини, такі як гранат, ягоди асаї, фрукти ацероли, ягоди аронії, насіння чіа та лободи, а також місцеві продукти, такі як квашена капуста, ягоди обліпихи, чорна смородина, шипшина та бузина, які також особливо багаті цінними поживними речовинами та життєво важливими речовинами є. Постачання організму достатньою кількістю рідини також важливо для здоров’я, самопочуття та працездатності. Наприклад, чудовий на смак суперпродукт чаю від H&S може із задоволенням супроводжувати відповідальну дієту. Чаї можна придбати в аптеці.
Корисні та смачні інгредієнти
Інгредієнти включають, наприклад, морінгу, ехінацею, чорницю або куркуму та м’яту. Листя дерева морінга, яке ще називають деревом життя на батьківщині Індії, містять багато вітамінів і мінералів і можуть сприяти метаболізму. Імбир - це ще й справжній універсал. Коренева рослина стимулює обмін речовин, має спалюючий калорії ефект, поєднує з вітаміном С та мінералами, а також, як кажуть, має знеболюючий та протизапальний ефект. Чорниця також вважається малою природою антиоксидантів, тоді як ехінацея природним чином зміцнює захисні сили організму, імунну систему та дихальні шляхи. Фруктові, свіжі або гострі чаї також підходять для приготування смузі, холодного чаю та для приготування та випікання - ідеї рецептів містяться в чайних упаковках.