Дієти Менше калорій - як би не було
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
Дієти
Берлін - 08.03.2012, 10:00
Нове дослідження Університету Отаго в Новій Зеландії показало, згідно з інформацією Австралійсько-Новозеландської асоціації університетів, що зменшення споживання калорій у діабетиків із надмірною вагою або ожирінням 2 типу призводить до втрати ваги більше, ніж до дієти, яка особливо багата білками і вуглеводами.
Протягом дворічного періоду вчені вивчали втрату ваги в цілому 419 суб'єктів в Окленді, Веллінгтоні та Крайстчерчі у віці від 35 до 75 років, яким довелося дотримуватися нежирної дієти. В рамках дослідження діабетики, які мали середню надмірну вагу (ІМТ старше 27 років), були розділені на дві групи: в той час як одна група їла дієту з високим вмістом білка, інша група повинна була харчуватися з високим вмістом вуглеводів. Групи також зустрічалися з дієтологом 18 разів і вели дієтичні щоденники, щоб фіксувати їх дієту та втрату ваги.
Дослідження показало, що через два роки втрата ваги тих, хто харчувався нежирною їжею з високим вмістом білків, мало відрізнялася від втрати ваги тих, хто харчувався з низьким вмістом жирів та вуглеводів. Випробовувані в обох групах втрачали вагу через зменшення споживання калорій з нежирної дієти. Тому зниження калорій було вирішальним для схуднення. Дослідники побачили невелику втрату ваги на два-три кілограми в обох групах. Однак навряд чи якісь відмінності були помітні між двома дієтами.
Дослідження показує, що коли ви худнете, немає різниці, замінюєте жир великою кількістю білка або великою кількістю вуглеводів. Будь-яка дієта повинна бути спрямована на зменшення споживання калорій.