Запор DiePraxisFamily
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Стілець не надходить регулярно, ви почуваєтесь незручно, роздуто, а кишечник, очевидно, працює не так, як слід. Причина? Запор. Що означає страждати запором, звідки ця проблема і що з цим можна зробити, ви дізнаєтесь у цій статті.
Що відбувається в організмі?
Загалом, щоденне спорожнення кишечника є нормальним і, перш за все, здоровим. Якщо стілець, а разом з ним і травні залишки залишаються в організмі більше доби, вони можуть загнити або збродити, залежно від того, як побудований раціон. Цей процес утворює токсичні речовини та гази, які потім всмоктуються кишечником і поширюються по всій біосистемі. Це призводить до багатьох проблем зі здоров’ям. Крім того, порушується здатність організму регулювати. Відповідно до екологічної медицини, випорожнення кишечника слід робити принаймні раз на день.
Причини та види запорів
Існує багато причин, які можуть затримати дефекацію. Існує три типи запорів:
1. Стілець занадто тісний
Найчастіше, коли стілець стає занадто твердим в організмі, це пов’язано з нестачею рідини в організмі. Наш кишечник складається з двох великих частин тонкої та товстої кишок. Власне травлення відбувається в тонкому кишечнику. Їжа розщеплюється, обробляється ферментами і всмоктується. Ворсинки забирають поживні речовини, як і бактерії в мікробіомі. Ця область, де все обробляється, відносно рідина. Після цього процесу рідка пульпа потрапляє в товстий кишечник, який, вбираючи рідину, забезпечує, що стілець в кінцевому підсумку стає твердішим. Як результат, організм не втрачає занадто багато рідини і, отже, може управляти собою краще.
Однак, якщо в організмі спостерігається загальна нестача рідини через недостатнє споживання рідини або надмірну втрату рідини, наприклад через рясне потовиділення, товстий кишечник може отримати цю рідину під час травлення. Як результат, стілець може стати занадто твердим, більше не може рухатися в кишечнику, і, отже, виникає запор.
Тому особливо важливо пити достатньо! Якщо ви недостатньо спраглі, це може допомогти додати трохи більше солі в їжу (наприклад, з хорошою морською сіллю). Це робить спрагу природним.
2. Загальний запор
Ще однією причиною тугого стільця може бути млявість кишечника. Здебільшого цю проблему неможливо легко усунути. Наприклад, може бути дисбактеріоз в кишечнику: або кишкові бактерії перестають функціонувати належним чином, або відбувається неправильна колонізація грибками, паразитами або бактеріями в кишечнику, а це означає, що кишечник більше не може працювати належним чином.
Крім того, можлива причина збиття з рельсів корисних копалин. Нестача калію або магнію може вивести організм з рівноваги. Магній можна легко поставити самостійно. Однак з калієм рекомендується бути обережним, оскільки його слід вводити лише як частину терапевтичного лікування, оскільки передозування може призвести до високих доз крові та, у гіршому випадку, до тремтіння серця і навіть зупинки серця. Загалом, однак, ви можете їсти продукти, що містять калій, які завжди переважніше таблеток.
Стрес і токсини також можуть спричинити проблеми для кишечника, тому рекомендується регулярна детоксикація.
3. Сфінктер не розкривається
Третя основна причина запорів - проблеми з м’язом сфінктером. У нас є м’яз-сфінктер, яким ми можемо свідомо керувати, коли ходимо в туалет. Однак ми маємо ще одну, яку ми не можемо свідомо контролювати. Зазвичай це закривається, коли ви перебуваєте в стресі, наприклад, на початку поїздки. Тіло знаходиться в нових умовах, і це часто призводить до неможливості сходити у ванну протягом перших кількох днів відпустки. Але стрес у повсякденному житті або на роботі, а також невирішені емоційні проблеми, такі як травма, можуть призвести до хронічного негативного впливу на сфінктер. У таких випадках важливо зменшити стрес і вирішити конфлікти за допомогою терапевтичного лікування.
Якщо, окрім запорів, втрати волосся, втоми та збільшення ваги, причиною може бути дефіцит гормонів щитовидної залози. Якщо є підозра, рівень гормону повинен перевірити лікар.
При запорах, незалежно від їх типу чи причини, важливо пити багато рідини. Крім того, магній і повноцінна дієта з високим вмістом клітковини зазвичай можуть допомогти.
Якщо вже почався тривалий запор, ви можете повністю перевести свій раціон на рослинні продукти і, якщо це можливо, на час уникати глютену, оскільки це часто призводить до прихованого запалення кишечника. Приблизно через шість-вісім тижнів ви повинні побачити поліпшення.
Крім того, проковтування лушпиння псиліуму (приблизно 1-2 рази на день столову ложку розчиняють у 300 мл води і негайно випивають) може надзвичайно поліпшити травлення.
Ви страждаєте від млявого кишечника? Наважтесь зробити прийом води за допомогою іригатора, щоб полегшитись на день або ніч, якщо щоденне спорожнення кишечника триває довго.
З’ясуйте причину - лікуйте її - і нарешті знову відчуйте безтурботність!