Запор евакуювати природним шляхом
Запор - це тема, про яку ми рідко наважуємось говорити, через скромність, а ще й тому, що слово дуже потворне ...
Однак це турбує 10-30% французів! А якщо воно триває, його наслідки можуть бути для вас дуже шкідливими: здуття живота, тріщини анального отвору, геморой, нетримання калу, фекалома (скупчення сухого стільця в прямій кишці), навіть кишкова непрохідність ...
Тому важливо знати деякі природні способи позбавлення від нього.
Я справді запор ?
А ... між відчуттям хвороби та її реальністю іноді бувають світлові роки відстані. Якщо так, то вам ніколи не було легко їхати " в сідлі ". Невже ти можеш сказати, що ти хворий ?
Ми встановлюємо, що ви мають запори якщо ви здаєте стілець менше 3 разів на тиждень, що дуже мало. Там ми можемо вважати, що ваш Травна система робить свою роботу погано.
Не кидайтеся на наркотики! Вони можуть зіпсувати вам день так само, як відчуття «переповнений» живіт. Спробуйте спочатку невелику зміну у своєму раціоні, це дійсно необхідно.
Природні поради при запорах !
Перша причина запор є відсутність гідратації. Вживання звичайної води, як тільки ви прокинетесь, може дуже ефективно боротися проти лінь кишечника. Сік лайма натщесерце з водою допоможе полегшити себе.
Волокна необхідні для хорошого транзиту
Потім вміст вашої тарілки. Є 2 види волокна, настільки доповнюють, наскільки вони є суттєвими ? Волокна розчинний з одного боку, волокна нерозчинний з іншого боку.
До перших, розчинних у воді, належать пектини, камеді та слизи. При контакті з водою або рідиною вони стають в’язкими і змащують прохід, забираючи з собою трохи жиру.
Тому вони позитивно впливають на зниження рівня холестерину та тригліцеридів. Тому дуже важливо пити, щоб отримати користь від їх наслідків !
Ці волокна також грати на ситість. Вони містяться, зокрема, у бобових (нут, сочевиця, колотий горох.) У вівсі, льоні та насінні чіа.
Тоді у вас є волокна нерозчинні, які замочують у воді. І так, ви все одно повинні пити, і вода, звичайно, не вино чи пиво !
волокна як лігнін, або головним чином целюлоза, яка, крім пригнічувача апетиту, буде регулюють дефекацію збільшуючи їх об’єм, а отже, і моторику.
Де ми можемо знайти цих дорогоцінних союзників? У шкірці фруктів та овочів, у злаках, пшеничних висівках та олійних культурах.
Тому деякі продукти харчування поєднують два типи волокна як злаки. Ідеал - 30г волокна на день. Якщо ви до цього не звикли, поступово змініть свій раціон, щоб виділити час ваш кишечник для акліматизації.
Спорт покращує елімінацію
Пам’ятайте: спорт сприяє елімінація ! Ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді. Все добре для зміцнення черевний пояс.
Йога та пілатес можуть вам особливо допомогти. Оскільки крім нарощування м’язів, вони зменшують стрес, що часто сприяє запорам.
Деякі жорсткіші засоби від запору
Буває, що запор будь живучим. У цих випадках невелика допомога не зашкодить - особливо, якщо це природно і науково доведено. !
стор runus domestia, природне проносне
Перш за все, prunus domestica, європейська слива, добре відома своєю проносні властивості[1]. Цей фрукт дуже багатий клітковиною і сорбіт, цукровий спирт, відомий своїми очисні сили. Він також діє на перистальтику (рух м'язів травний тракт) ніжним та активним способом одночасно. Слива - надзвичайний вітамінний та антиоксидантний концентрат, вона також дуже підлужує.
tamarindus indica для кишкового транзиту
Tamarindus indica має магічні та рятівні властивості при хронічних запорах [2]. "Індійське побачення" полегшує розлади травлення (здуття живота, ветрогонна дія) та полегшує кишковий транзит завдяки високому вмісту клітковини . Він працює на різних рівнях: нерозчинна клітковина набрякає і зважує стілець, що дозволяє товстій кишці скорочуватися з метою вигнання відходів [3].
Базилік для кращого травлення
Ocimum basilicum або базилік - казкова рослина для травлення. Це видатний газуючий засіб: більше немає газу! Дезінфікуючий, протимікробний та противірусний препарат, він також є антиоксидантом (запобігає іржі клітин), захищає печінку та зменшує запалення.
Обліпиха для полегшення усунення
Кора рамнуса Франгули (або крушини) стимулює перистальтика кишечника і діє, крім того, на консистенцію табуретки. Тому крушина діє на двох рівнях: збільшуючи як діаметр товстої кишки, так і об’єм табуретки, які потім усуваються дуже природно.
Зробити висновок про запор
З цими рослинами нарешті полетять ці нестерпні почуття скупчення та тяжкості. І ти не витратиш години в туалеті чекає звільнення.
Всі ці рослини знаходяться в зосередженому вигляді в природному засобі Фітолакс.
PhytoLax
PhytoLax - це природний проносний засіб, який ефективно бореться з розладами шлунково-кишкового тракту. Це запобігає та знімає уповільнення транзиту та лінь кишечника.