Запор Як він виникає і що проти нього діє

Що таке запор?

Це відрізняється від людини до людини, як часто має відбуватися дефекація. Що-небудь між трьома відвідуваннями туалету на день і трьома на тиждень вважається нормальним явищем. Якщо у вас важкі, розсипчасті випорожнення рідше, ніж три рази на тиждень, і вам доводиться сильно тиснути, експерти говорять про запор.

З іншого боку, у повсякденному житті межі між справжнім запором і тим, що постраждалі сприймають як запор, часом стираються. Наприклад, у деяких людей регулярний стілець, але він твердий і грудкуватий - відчувається "запор", хоча запорів немає, принаймні з медичної точки зору. До речі: запор часто трапляється в поєднанні з іншими скаргами на шлунково-кишковий тракт як газ, біль у животі та здуття живота.

Які причини запорів?

Запор насправді сам по собі не є хворобою, а симптомом. І часто це лише тимчасово - так звана млява кишка часто трапляється, наприклад, коли короткочасно посилюється стрес, занадто мало фізичних вправ або дієта з низьким вмістом клітковини. Наступні причини також можуть призвести до запорів та запорів:

Синдром подразненого кишечника
Хвороби з лихоманкою
Порушений денно-нічний ритм (наприклад, через змінні роботи)
Певні ліки
Деякі кишкові захворювання (наприклад, хвороба Крона)
вагітність
Гормональні розлади (наприклад, гіпотиреоз)
Нервові розлади (наприклад, діабет)
Дефіцит калію (наприклад, якщо ви приймаєте занадто багато проносних)

Остерігайтеся раптових запорів, які супроводжуються сильними болями в животі, здутим животом, гарячкою, нудотою та блювотою! Тут може бути кишкова непрохідність, яка загрожує життю - це негайний випадок для лікаря швидкої допомоги.

Хронічний запор - що робити?

ВООЗ має запор більше трьох місяців і називається хронічним запором. Ніхто не повинен довго намагатися використовувати проносні засоби для усунення проблеми - натомість важливо, щоб лікар з’ясував причину.

Лікування: що допомагає проти запорів?

Завал часто можна усунути за відносно короткий час, якщо ви приймаєте до серця такі заходи:

Збалансована дієта з великою кількістю фруктів, овочів і клітковини (наприклад, у цільних зернах) стимулює роботу кишечника та часто допомагає полегшити запор. Знайдіть час, щоб з’їсти і добре пережовувати кожен укус. Вживайте наповнювачі, такі як лляне насіння або псиліум, і пийте їх багато. Одну столову ложку цільного лляного насіння склянкою (150 мл) води або соку двічі на день. Або ковтайте чайну ложку псиліуму в невеликій кількості води кілька разів на день, а потім випивайте дві склянки рідини.
Пийте мінеральну воду, яка особливо багата магнієм або сульфатом натрію (порівняйте кількість на етикетках при покупці). Вугільна кислота також стимулює травлення і зменшує запори.
Кожен повинен включити деякі фізичні вправи у своє повсякденне життя - щоденна прогулянка може допомогти проти запорів.
Спорожнення кишечника стимулюється також шляхом масажу рефлекторних зон товстої кишки. Для цього зручно сідайте і енергійно розтирайте зовнішні сторони стегон двома руками від колін до тазостегнових суглобів вгору, а потім знову вниз. Повторювати 20 разів, два-три рази на день, бажано якомога раніше вранці.
Щодня слід випивати не менше двох літрів води, бажано більше.
Їжа, така як банани та тістечка, має запорну дію і її слід уникати.
Також важливо не придушувати випорожнення кишечника.

Запори у дітей

Прямий Маленькі діти часто відчувають запори та інші неприємні відчуття в животі. Наступні поради часто допоможуть вам:

Дитина повинна вживати багато води та несолодкого чаю та вживати їжу з високим вмістом клітковини.
Сухофрукти, цільнозернові каші та слабокислені молочні продукти (наприклад, кефір або пахта) особливо добре стимулюють кишкову діяльність у дітей ясельного віку; слід уникати запору їжі та солодощів.
М’який масаж часто допомагає проти запорів: просто помасажуйте черевну стінку дитини за годинниковою стрілкою плоскою рукою.
Дитина повинна багато займатися на свіжому повітрі.

Тут ви можете отримати ще більше порад, за допомогою яких ви можете стимулювати травлення. Ми також пояснюємо, що таке рефлюкс.

Це не усуває завал, лікар може призначити в якості терапії спеціальні проносні засоби. Рослинні препарати від запорів дітям не підходять!