Запор вагітність
Ви вагітні і маєте запор? Ви не самотні в цьому: майже у половини всіх вагітних жінок є запор або геморой. Навіть якщо до закінчення терміну ще є час, у вас є проблеми з вагітністю, і ви відчуваєте незручність при запорі - вам однозначно слід уникати використання агресивних проносних під час вагітності. Ми пояснюємо все, що вам потрібно знати про запор під час вагітності, а це означає, що м’яко стимулює випорожнення.
Ви можете дізнатись на цій сторінці:
- Чому виникають запори під час вагітності
- Що можна активно робити: 7 порад при запорах під час вагітності
Причини запору вагітності: як вона виникає?
Запор (також званий запором) під час вагітності може призвести до таких симптомів вагітності, як біль і судоми внизу живота. У них дуже різні причини: вони викликані гормонами, які гальмують рухи внутрішніх м’язів, щоб захистити плід від вібрацій в матці під час вагітності. Гормональні зміни роблять сполучну тканину і м’язи м’якшими. Це призводить до уповільнення травлення, завдяки чому харчова м’якоть довше залишається в кишечнику.
Природа щось подумала: це має забезпечити більше поживних речовин для дитини та матері. Активність кишечника стає повільнішою, а дефекація важчою - можуть виникнути запори. Ще однією причиною запорів під час вагітності є зміна дієти під час вагітності або менші фізичні навантаження. Також може трапитися так, що матка тисне на задній прохід і тим самим заважає травленню.
Геморой при вагітності
Страждання від геморою також збільшується під час вагітності: насправді кожен має геморой. Це тканина (гемороїдальне сплетення) в задньому проході, яка разом із м’язом-сфінктером допомагає зробити кишечник щільним. Якщо занадто великий тиск здійснюється при обмеженні кишечника, це може спричинити запалення, набряк і витік тканини.
7 порад при запорах під час вагітності: ось що ви можете зробити
Будь то домашні засоби, зміна власних звичок або ліки - існує безліч методів боротьби із запорами під час вагітності.
Зверніть увагу: не слід застосовувати хімічні проносні засоби, такі як бісакодил, під час вагітності без медичної консультації. Проносні на рослинній основі, такі як сенна, також є табу під час вагітності.
Ось чому особливо важливо протидіяти запорам природними методами та домашніми засобами. Ми зібрали для вас 7 найкращих порад, щоб уникнути запорів під час вагітності.
1. Порада при запорах під час вагітності: фізичні вправи
Звучить просто, але ефективно: якщо ви недостатньо рухаєтесь, функція кишечника може бути обмежена. Щоб ваш шлунково-кишковий тракт знову став на ноги, відновіть хорошу стару травну прогулянку. Плавання і вправи для вагітності - теж хороший вид спорту під час вагітності. Помірні фізичні вправи допомагають при запорах, а також при газах.
2. Порада при запорах під час вагітності: правильна посадка
Гілія Ендерс прославила його у бестселері “Gut mit Charme”: ходити до туалету, присідаючи. У західних країнах запор є більш поширеним явищем, оскільки наше сидіння для туалету або сидяча поза, в якій ми робимо свою справу, не призводить до ідеального спорожнення. Рішення: невеликий табурет, на який ви можете поставити ноги, забезпечує краще спорожнення кишечника. Просто спробуйте, за умови, що ваш живіт не надто великий.
3. Порада при запорах під час вагітності: домашні засоби
Звичайно, домашні засоби, такі як чорнослив, сік квашеної капусти або лляне насіння допоможуть вагітним жінкам, за умови, що вони не нудять вас. Дізнайтеся більше в "Засоби для лікування запору".
4. Порада при запорах під час вагітності: пити, пити, пити
Достатня кількість рідини гарантує, що все також безперебійно протікає в кишечнику. Тому вам обов’язково слід пити такі напої без цукру, як вода та чаї. Якщо ви також страждаєте здуттям живота, може мати сенс уникати діоксиду вуглецю та вибирати чаї, які є ветрогонними, тобто.
Сюди входять аніс, кріп, кмин, а також:
- м'ята перцева
- деревій
- дягель
- ромашка
- Меліса
- коріандр
- імбир
Ви теж страждаєте від бензину? Тоді ви можете тут більше дізнатись, як відтепер можна отримувати газ під контроль. "Здуття - що робити?"
5. Порада при запорах під час вагітності: дайте собі час
Якщо ви перебуваєте в стресі, можливо, у вас вже є малюк вдома, можливо, ви просто не приділяєте собі достатньо часу, щоб сходити у ванну. Свідомо не поспішайте відпочивати і спробуйте це відразу після вставання та після їжі.
6. Порада при запорах під час вагітності: дієта, багата клітковиною
Для того, щоб ваше травлення знову відбулося, особливо допомагають продукти, багаті клітковиною, такі як фрукти та овочі.
7. Порада при запорах під час вагітності: насіння індійської блохи
Запор у вагітних часто може бути постійним. Крім того, вагітні жінки часто страждають від нудоти, через що звичайні проносні поради, такі як сік квашеної капусти та сливи, не приваблюють. Якщо ви хочете вдатися до менш агресивних проносних препаратів, але все ж потребуєте надійного ефекту, натуральні проносні засоби з аптеки, такі як насіння бліх, дуже підходять для щадного та надійного очищення.
Наповнювачі забезпечують належну стимуляцію кишечника, а травлення справді відбувається. Важливо: використовуючи псиліум, потрібно багато пити. Дізнайтеся більше про те, як працюють насіння бліх тут.
Більше про насіння бліх? Прочитайте нашу статтю "Ефект насіння бліх"